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面对新型冠状病毒，钟南山院士指出最好的办法就是大家呆在自己家里，少出门，隔离病毒传染源，以免出现超级传染者。所以这个春节大家都响应号召，尽量呆在自己家里，少出门，少聚餐，采用网上拜年的方法。  对此，很多人戏称：“到了躺在家里什么也不干就给国家做贡献的时候了，钟南山说动我们才动，不给国家和医务人员添麻烦”。 天天呆在家里，也很无聊，此时可能许多小伙伴都和我们一样，天天抱着手机刷个不停，一方面是了解新的进展和消息，一方面就是追剧打发时间。不过，成天呆在床上玩手机，对健康的危害也不小，下面就让我们具体看看吧。  成天躺在床上玩手机，可是会给身体招来5个麻烦的。1、导致失眠 长时间玩手机，就容易使人变得兴奋，这样你神经时刻处于紧张状态，就会影响睡眠质量。所以要想拥有好的睡眠质量，就要避免睡前大脑过于活跃，睡前最好不要再玩手机了。  2、视力会受影响 长时间玩手机，对人的眼球压迫很严重，会引起视力模糊，甚或视力下降。特别是睡前玩手机，卧室通常睡前是处于关灯状态，而手机屏幕的亮光就会严重刺激人的视网膜，厉害的话会造成散光，所以你想要你的视力不下降，保护好眼睛的话，就少玩手机吧。 3、皮肤变差 这个大家可能都会有感触，如果长时间玩手机，尤其是熬夜玩手机，到了第二天早上会发现皮肤爱出油，这样就容易使得皮肤长斑长痘，皮肤显得晦暗无光。而且手机也有辐射，虽然辐射量小，但是日积月累也会影响皮肤紧致度，使得皮肤过早松弛。  4、影响颈椎健康 大多数人可能都是喜欢躺在床上玩手机，这样舒服，但是时间长了就会压迫颈椎，而且躺着玩手机时，下巴会不自觉地抬高，这种姿势非常伤颈椎，颈椎不好就会压迫到人的神经系统，容易出现头晕目眩的现象。如果想要预防颈椎病，就要改掉长时间玩手机的习惯。 5、会导致记忆力下降 长时间玩手机，会影响人的大脑神经，造成记忆力下降，容易让人患上拖延症，容易忘事，这样就会对工作和生活带来一定的影响。所以你发现自己变得患得患失，记性不好之时，请一定要放下手机，起来运动运动，多看看自然风光。  长期呆在家里不玩手机，又该怎么度过呢？既然长时间躺床上玩手机，对健康也很不利。那么怎么做才正确呢？小编建议大家可以静下心来看看平时一直没有机会看的书，多陪家人聊聊天，说说话，正好趁此沟通下感情。  或者研究一下美食，趁此机会锻炼一下厨艺，也可以利用手机软件KK歌，练习下唱歌，或是准备一个瑜伽垫，做做瑜珈。 还可以看上一部电影，玩上个小游戏，但是一定要注意把握好时间，不可看的时间过长，时间长了就要起来活动活动。  还有一点就是要保持心情平和，不要焦燥，我们要相信国家的力量，大家一起努力，众志成城，一定可以打赢这场没有硝烟的战争。  @老程健康谈，由多位健康管理师，营养师共同运营打造，愿成为您身边的私人健康养生顾问，为您答疑解惑 |
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