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时代在与时俱进，而人们的审美同样也在与时俱进，以前总觉得只要长得漂亮，即便是林妹妹式柔弱的身姿也不错。但是现在却觉得美要和健康自然挂钩，才是真正的美，这种理念也是不少在健身房里刻苦锻炼的女性们的心声，她们要求自己的身材不但要有曲线还要看上去健康自然。 最近一组韩国健身美女教练的健身照火遍了网络，她笑容甜美，身材凹凸有致，网友纷纷称“这才是女神真正的样子”。  这位美女教练她的名字叫金允智，她之前就是首尔一个很有人气的教练，慕名前来报名的学员数不胜数，大部分都是男性。后来因为实在教不过来于是她在网络上也开始了健身知识分享，并且分享了自己的健身照，这让她一夜之间成了一名网红，在社交平台上拥有80多万粉丝。  从照片中我们可以看出，她的身材好到爆，让人移不开眼神的傲人上围，以及饱满的臀部曲线。这和我们所认识的传统亚洲女性身材根本不一样，介于东西方女性之间的身材，有很大的视觉冲击。再加之她总是在甜甜的笑，完全就是“天使的笑容，魔鬼的身材”，让人神魂失守，难怪前来学习的大都是男学员。  现在健身房的女教练正在慢慢地增加，成为健身教练已经成了不少女性的选择，比较既能挣钱还能让自己的身材更加完美，何乐而不为。而对于学员来说，女教练更加的温柔有耐心，更多的学员都愿意选择报名女教练。 从金允智的身上我们可以看出，好身材是可以锻炼出来的，每天花上1个小时，进行健身锻炼，既能收获健康，还能拥有好身材。下面这两个健身动作，大家可以多练练。  卧推 这个动作是力量三大项之一，能够锻炼二头肌和胸大肌，同时对于三角肌前束很有帮助。每天坚持4组，每组15个。 需要注意的是这个动作在进行的时候，不要过分地追求数量，务必做到每个动作标准完成。再者在选择杠铃重量的时候要量力而行，切勿伤到自己。  快速踮脚尖 这是一个瘦腿的动作，能够有效地燃烧小腿部位的脂肪，每天坚持3组，每组1分钟，间隔休息20秒。  |
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