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随着审美的开放，其实大家对于丰腴的身材，已经抱有欣赏的眼光了 。但是对于过于肥胖的身材，还是缺乏欣赏。这是因为过度的脂肪，已经让身材丧失了它本该有的曲线。而不管是纤瘦的还是丰腴的身材，只要有曲线就是美。  今天我们要讲的这位姑娘她的名字叫做Nurs，她来自越南。现在的她身材曲线有致，看上去极尽美感。但是你肯定想象不到，在两年前她还是一个很自卑的女孩，因为肥胖，她受尽了身边人的冷眼，别人说什么，她都感觉是在嘲笑自己。  Nurs今年26岁，之前因为不注意自己的身材管理，体重曾一度到了200斤，整个人看上去就像是一个肉球。这样的身材别说找男朋友了，很多的女孩都不愿意和她一起玩。 于是Nurs痛定思痛，开始准备减肥，刚开始她准备以节食来甩掉肥肉。但是坚持了一个星期，差点就病倒了，医生告诉她再这样饿下去，她的身体会垮掉的，并且建议她以控制饮食加健身运动的方式来达到自己减肥的目的。  最初的一段时间，运动是异常痛苦的，没几分钟她就大汗淋漓不想再动了。但是一看到镜子里自己肥痴的身材，想到别人的嘲笑。Nurs鼓起勇气继续跑了起来，从最初的慢节奏有氧运动开始，一直到最后的举铁运动。 Nurs的努力成果是肉眼看得见的，短短的三个月时间，她的体重就下降到了180斤，这让她对于健身减肥信心十足。她相信只要以这个节奏锻炼下来，迟早有一天自己也能变成一个身材窈窕的女子。  两年的时间过去了，Nurs成功地将体重减到了130斤，虽然这样的体重在大部分女孩看来还是太重，但是Nurs的身材去变得更好了，这是因为健身让肌肉代替了原有的脂肪。 也是因此Nurs成功的找到了自己的男朋友，这个男孩也是一名健身爱好者，二人在健身房相遇，一起鼓劲一起交流。  现在Nurs不仅有了自己的爱情，她也成了一名健身教练，她希望通过自己的努力，帮助更多的还在被肥胖困扰的女孩们，找到正确的减肥方法。 Nurs坚信只要你愿意动起来，愿意向脂肪发起挑战，没有什么肥肉是甩不掉的，毕竟自己只用了两年的时间，就成功地减掉了70斤，只要愿意努力，每一个人都能做到。 学会下面这两个动作，帮你快速减掉肉肉，塑造完美身材，找回自信。  动作一：俯卧撑 侧面撑。每天坚持5组，每组10个，间隙休息30秒。 这个动作要求时刻保持身体绷紧，特别是腹部肌肉，同时在侧面撑转体的时候，注意保持身体平衡。  动作二：深蹲跳。每天坚持5组，每组15个，间隙休息40秒。 这个动作需要保持身体挺直，稳定重心不偏移，保持膝盖和脚尖同向。 对于这样的小姐姐你们喜不喜欢呢？  |
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