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茶之道，非我国莫属，茶文化，源远流长，从古至今。天天博士也从小就喝茶以绿茶和茉莉花茶居多，所以关于茶的文章也写了不少；其实，不分东南西北，无论绿茶、红茶还是凉茶，老少皆宜。老祖宗流传下来的风土人情，不是不无道理的，之前天天博士也有普及过饮茶例如普洱对于健康方面的影响，这不，又有更多的数据、更足的证据来证明饮茶对健康有益！这不，来自北京协和医学院的科学家大牛们，在该论文中，研究人员指出，每周至少喝三次茶会有助于人们的身体健康，从而使得人们更加长寿！一起来看看又有什么新发现吧！ 日长知道游车倦，自汲新泉唤饮茶。部分喜好研究茶的朋友们都知道，茶叶中含有茶多酚、维生素和氨基酸等物质，不仅可以降低血压和血脂，预防高血压等心血管疾病；还能缓解疲劳，促进新陈代谢，并增强大脑功能。那么本项研究的作者王新彦博士就利用大数据再一次证明了饮茶的功效，该研究同时在线发表在著名欧洲预防心脏病学SCI期刊《European Journal of Preventive Cardiology》上，其题目为《饮茶与动脉粥样硬化性心血管疾病和全因死亡率的风险：中国动脉硬化性心血管疾病风险预测项目》。该研究选取了100902名被确认为没有心脏病、中风或癌症的病史的受试对象，首先，研究人员将他们分为两类：习惯性饮茶者（每周三次或以上）和不习惯性饮茶者（每周少于三次），对他们进行平均时间为7.3年的随访。研究发现，与从未喝茶或不习惯喝茶的人相比，长期习惯喝茶的人患心脏病和中风的风险确实会降低20％，其中患致命性心脏病和中风的风险会降低22％。另外，全因死亡风险也降低了15％。除此之外，研究人员又选取了14081名参与者分析了其饮茶行为变化的长期影响，因为作者又对他们进行平均5.3年的随访，结果令人喜上加喜，他们患心脏病和中风的风险降低了39％，其中致命性心脏病和中风的风险降低了56％，而全因死亡风险则降低了29％。研究人员表示，在长期坚持喝茶的人群中，茶对他们身体的保护作用最为明显。并发现，喝绿茶可以降低25%的患心脏病、致命性心脏病、中风以及全因死亡的风险！ 可以看出来，习惯性饮茶者更长寿，患动脉粥样硬化、心血管事件概率确实降低不少，天天博士一查资料，其机制大概是因为茶多酚可以抑制动脉平滑肌的细胞增殖，具有明显的抗凝及促进纤维蛋白溶解、抗血液斑块形成、降低毛细血管的脆性和血液黏稠度的作用，从而降低血脂和胆固醇，达到预防动脉粥样硬化的目的。茶其实对大多数人而言，是一个天然的养生保健饮品，饮用恰当好处多多。例如，茶叶中所含有儿茶素，尤其是绿茶，而儿茶素等黄酮类物质有一定的抗癌作用。毕竟癌症到作为对人类健康最大的威胁之一，抵抗癌症或者预防癌症早已成为了保健养生的主题，因此没事多喝茶，省时又省力，何乐而不为呢？ 参考文献：https://journals./doi/10.1177/2047487319894685. 我主编的“痛风”科普图书 |
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