小雪节气，脐灸养生有奇效

雪

小雪

公历：2019年11月22日星期五

农历：二0一九年 十月廿六

干支：己亥年   乙亥月  癸亥日

   

小雪运气

2019己亥年，运气走至此时，到了六气的终之气。

终之气涵盖的时间，大概是从小雪节气这一天到大寒节气，将近60天的时间。

这个时间段内，主运在少羽的管辖，属水，客气则是少阳相火，中运依然是土运不及。但火土相合，火生土，所以，土克水。

此时寒水之性不得发。又加相火之气催逼，今年为暖冬。

暖冬的危害表现在农作物上，北方的冬小麦，因为天气不够寒冷甚至有些许温暖，不向下扎根，反向上生长，是很麻烦的事情。

表现在人身上，冬令不行，肾藏之力不足，容易得一些温邪病。

终之气，客气少阳相火当令，阳气旺盛，蛰伏的虫类出来活动，流水不能结冰，地气大发，百草重新生长，人们感到很舒适。

节气养生

食

相火太旺，万物焦固，以咸味来软坚，可适当用点咸味，例如腌制小菜。

可以适当吃一些豆类，豆属水，水可克火。但脾胃不足之人宜少吃，晚餐勿摄入。

可适当煲些萝卜汤喝。

睡

早卧晚起，必待日光。是这个时令的指导思想。

动

以舒缓养气功法为主，可适当站桩。

常规站桩功法

◆ 双脚与肩同宽，脚尖朝前，自然站立；

◆ 身体正直，双膝放松，舌抵上门牙牙龈；

◆ 双手叠放关元处（男士左手在内，女士右手在内）；

◆ 自然呼吸即可。

艾灸穴位

小雪时节，加上今年的运气使然，导致身体易出现的壅满等病理现象，我们在艾灸上可以借助一个古法传承的养生方式——脐灸。

脐为肚脐，即神阙穴；

中医认为脐下为肾间动气；又兼脐为腹中，人体上下之中，可调和阴阳，天地之气的交变之处；脐周又有大小肠的功能运转，人体水谷精微的化生全赖此间，小肠吸收谷气，大肠蒸腾水气，水谷之气的生发。

艾灸脐中，可增强肾的藏敛能力，防止因客气少阳相火所影响的相火外越出现，增强固精能力；

又可调节气机的阴阳交变，预防心肾不交而出现的失眠问题；

同时，人体气机升浮降沉，循环无端，浮沉交变，亦可带动升降有序，防止肝气郁滞而出现的肝气不舒等病象。

增强肠道的运化力，增强水谷之气的吸收，补中益气。

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学习脐灸操作

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