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春节如何预防新型肺炎传染?营养师建议:从口罩到生活都要警惕

2020-01-30  ZL89

据权威资料显示,确诊是新型肺炎的人数仍在增加,从肺炎疫情的动态来看,已有595例被确诊,其中疑似新型肺炎的人可达到392例。

春节如何预防新型肺炎传染?营养师建议:从口罩到生活都要警惕

因为传染源还不明确,有的调查发现跟蛇有关,还有的是跟蝙蝠有关。较为危险的是,这种新型冠状病毒肺炎存在人传人、医务人员感染的危险。

可马上就要到了春节,人们应该如何预防新型肺炎传染?营养师来帮助大家,从选口罩到生活都需注意。

春节如何预防新型肺炎传染?营养师建议:从口罩到生活都要警惕

首先,在大家选择口罩时,因为市面上的口罩多种多样,比较常见的有3种,分别为普通的棉布口罩、一次性口罩、N95口罩。

棉布口罩的材质也大不相同,有棉布、毛绒、帆布等等,这种口罩最大的作用是保暖。尤其是在冬天,早上跟晚上的温度较低,在外干活的工人,或是早上需要骑电动车自行车上班的人士,棉布口罩可以让脸部更温暖。

春节如何预防新型肺炎传染?营养师建议:从口罩到生活都要警惕

但对于多数的棉布口罩,因其只是一层布跟外界空气阻挡,没有过滤空气中PM2.5的作用。用它来防霾,以及预防新型肺炎效果较差。

如果你没有买到,带上棉布口罩也要注意勤清洗,避免口罩内因呼吸之间、说话留下唾液,滋生细菌对人身体健康不利。

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一次性口罩,也被称为是医用外科口罩。平时去医院,医护人员会佩戴。这种口罩大家拿来预防新型肺炎传染是可以的,能够在一定程度上阻挡外人通过唾沫传染。

在去公共场合时可以佩戴,但大家要注意,带口罩之前要洗手,避免脏东西跑到口罩上。同时避免不要重复使用,每隔3~4个小时最好更换一次,可最大程度避免外界传染。

春节如何预防新型肺炎传染?营养师建议:从口罩到生活都要警惕

N95口罩的防护力很强,不仅在雾霾天佩戴时有一定的效果,对于大家防范新型肺炎病毒也有利。它的过滤效果能够达到95%甚至是以上,可以预防传染性疾病。

总的来看,大家在选择口罩时可以用一次性口罩跟N95口罩。

春节如何预防新型肺炎传染?营养师建议:从口罩到生活都要警惕

其次,在生活方面大家要注意勤洗手,我国有句老话说“病从口入”,面对新型肺炎,勤洗手让自己爱干净一点也不为过。在吃饭前后、去厕所后、出门回到家后都可以这样做。

最后,保护肺部健康希望大家依旧可以每天坚持运动,按照中国营养学会的运动标准:儿童青少年每天的运动是1个小时左右的中等强度运动。成年人每天的运动量需要达到至少40分钟左右。

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在运动时,可以提高肺部的生理功能,对抵抗外界病毒有益。但要注意远离人口密集的地方,在空气新鲜人员少的地方运动,或者在室内,提高机体免疫力系统,可帮助身体预防病毒传染。

面对新型肺炎病毒,希望大家能放平心态,从自身做起以及告诉身边人防范的措施,就能成功一大半,加油!

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