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【美国癌症协会：癌症为何偏偏找上你？】 美国癌症协会：通常很难说出为什么会患上癌症，但是研究人员已经确定了一些会影响您整体癌症风险的主要因素。 1 吸烟和抽烟 吸烟是罹患肺癌的第一大危险因素-吸烟时间越长，越频繁，危险就越高。吸烟还会引起食管癌，喉癌，口腔癌，喉癌，肾癌，膀胱癌，肝癌，胰腺癌，胃癌，子宫颈癌，结肠癌和直肠癌以及急性髓细胞性白血病或引起癌症。 2 红色或加工肉太多 根据世界卫生组织（WHO）癌症研究机构 国际癌症研究机构（IARC）的说法，加工肉对人类“具有致癌性” 。IARC还发现，红肉主要与大肠癌风险增加有关，并且与胰腺癌和前列腺癌有关。 您可以做什么：建议将每周的红肉消耗量减少到两份以下。典型的一盘食物应该是50％的蔬菜和水果，25％的瘦肉蛋白质和25种全谷物。 3 缺乏运动 有证据表明，体育锻炼的人患结肠癌，乳腺癌和子宫内膜癌的风险较低。研究还表明，即使在癌症诊断后进行中等程度的运动，乳腺癌，前列腺癌和结肠直肠癌的复发风险也较低。 您可以做什么：美国卫生与公共服务部建议成年人从事至少150分钟的中等强度有氧运动，75分钟的剧烈强度有氧运动或同等强度的中等强度和剧烈运动每周进行一次活动。可能对每个人来说都是不可能的，但是一定要多做些运动而不是不运动。 4 肥胖 肥胖与罹患13种不同癌症的较高风险有关，包括结直肠癌，子宫内膜癌，食道癌，胰腺癌和乳腺癌。其原因尚不完全清楚，但一些证据表明，如果您超重或肥胖，可以减轻体重，可以降低患癌症的风险。 5 曝晒 频繁和过度的日晒以及晒伤会增加人患黑色素瘤和其他皮肤癌的风险。 您可以做什么：使用防护服和防晒霜在阳光下保持安全。避免过度暴露，并了解您的皮肤对阳光的反应。 6 病毒和某些感染 人乳头瘤病毒（HPV）可以引起宫颈癌，阴道癌，外阴癌，肛门癌，阴茎癌和口咽癌。实际上，99％的宫颈癌是由HPV引起的。70％至80％的口咽癌是由HPV引起的。乙型肝炎是潜在致癌病毒的另一个例子，它会增加患肝癌的风险。 您可以做什么：进行安全的性行为，以减少性传播感染的风险。如果您年满26岁或以下，请接种HPV疫苗。 7 筛查 并非所有癌症都能及早发现，但是您可以遵循一些筛查指南，这些指南可以增加您及早发现某些癌症的机会-例如，如果您是40岁或以上的女性，则需要定期进行乳房X光检查。定期进行检查也很重要。 8 酒精 酒精与某些癌症（包括肝癌，头颈癌，食道癌，乳腺癌和结肠癌）的风险升高有关。危险随着所喝酒的量增加而增加。 您可以做什么： 建议女性每天不应喝超过一杯的酒精，而男性则每天不应喝超过两杯的酒精。 9 家族史 大多数癌症并非来自我们的父母。但是，某些家庭存在明显的遗传易感性或罹患癌症的遗传风险。例如，遗传的遗传病（例如 Lynch综合征或Li-Fraumeni综合征或BRCA1或BRCA2 突变）罹患某些癌症的风险更高。 您可以做什么：如果您知道自己对癌症具有遗传易感性，则可以进行基因检测以帮助您明确风险并确定罹患癌症的风险增加。 |
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