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如何独处 说是难题，并不过分，因为很少有人能做好这道题，很少有人能安静地、愉快地、长时间在家独处，绝大多数人都会感觉空虚、无聊、寂寞、焦躁、憋屈、郁闷，甚至抓狂。 【梵高的星空】水彩/拼贴画 蓝绘会员 张芷暄 中班 So，问题来了 人为什么害怕安静地独处？ 因为安静独处的时候，我们无可避免地要清醒面对自己：面对各种艰难的抉择，面对种种担忧和不安，还要面对各种自我否定和怀疑、体验种种相互撕逼的负面情绪，剪不断、理还乱……独处时的这份清醒、这种面对、这种体验，是极其折磨人的，是极其不愉快的，以至于我们宁愿像鸵鸟一样埋头而活、假装没看见。 独处时的清醒，就像冬日透进房间的一缕阳光，在阳光下你能看见翻滚的灰尘，看见平时以为洁净的空气是多么污浊。但我们宁愿看不见，眼不见为净。这就是许多人独处的时候也要把自己灌醉，决不能让自己清醒，决不能让自己发现真相。 【美国快速帆船】设计稿/作品 蓝绘会员 黄筱昕 三年级 忙碌，就是一帖镇痛剂、麻醉剂。 平时我们成天忙忙碌碌、忙得不亦乐乎——面对领导、面对同事、面对客户、面对朋友、面对电脑、面对手机……实在无人面对时哪怕面对虚拟的游戏，就是唯独不愿面对自己！ 面对自己实在是一件比悲伤还悲伤、比恐怖更恐怖的事情。 这个时代到处是令人眩晕的匆忙，生活被手机和泛滥的信息扯成了碎片。人们羞于宁静，一旦跟自己安静地呆一会儿，就会觉得浑身不对劲，就会产生良心的责备。宁肯随便做点什么也胜过一事不做，闲暇让人内疚，一闲就慌。人人都害怕独处，憎恨安静。为了逃避内省、逃避面对自己时的惶恐不安，必须忙碌。 因此，即便你已经混得人模狗样、算个人物了，扪心自问你其实没那么多重要的事、也真的没必要那么忙。 忙的唯一理由或原因是，你已经像瘾君子离不开毒品一样，不能没有忙碌的掩护、不能没有忙碌的麻醉。即便无所事事的时候，我们也要点支烟、泡杯茶、嗑嗑瓜子、盘盘珠子、翻翻手机……我们一刻也不能闲，就只是为了逃避内心的真相。 【Keith Haring动着的小人】设计稿/作品 蓝绘会员 徐梓桓 大班 为什么一个禅师，可以足不出户闭关多年呢？因为他的内心是宁静的、怡悦的、充满喜乐的，他独处的时候，是在享受自己内心的宁静、品味那份禅悦和喜乐，甘之如饴。就像我们沉浸于山清水秀的怡人景色中，乐不思归。 独处之乐最真实可靠，自己才是幸福唯一真实且持久的来源。 亚里士多德说，想要快乐就得自给自足。因为外部的一切幸福来源，在本质上都是不确定、不安全、短暂的。安静、丰富的内心就像温暖明亮的屋子给人庇护感，而贫瘠、空虚的内心则如同寒冬腊月里漏风漏雨的破房，让人急于逃离。 趋乐避苦，这就是人性，这就是心灵的法则。当内心充满烦恼和痛苦的时候，我们就会想方设法逃避对内心的直视；当内心充满宁静和喜悦的时候，我们就乐意安静地独处，住在自己心里，像久别的游子回到慈母的怀中。 所以，不朽的经典《金刚经》，通篇都在讲“云何降伏其心”，教我们怎样调服自己的心——由战乱，到和平。释迦牟尼还有一句名言：降伏自己，胜过降伏百万大军。 【气球狗】 蓝绘会员 李汐玥 小班 因此，独处之难，难在我们每天要像打扫房间一样打扫自己的心房，理清人际、疏导情绪、明晰选择、简化生活，当内心收拾布置成一间温馨、阳光的花园时，我们自然能毫不费力地安心独处。 幸福主要源自内在，一个人在自身发现的乐趣越多，就越幸福。 【NASA宇航员】 蓝绘会员 蒋逸轩 大班 谈独处的能力，儿童天生就比成年人强。 一根扫帚当马骑，就能自娱自乐半天。甚至连道具都不要，婴儿吮自己的手指，乐此不疲、心满意足。与成人比，孩子的内心是富足的、快乐的，因此他们能自得其乐、自给自足。 但在成长的过程中，教育往往会破坏孩子内心的快乐——社会流行的价值观不停地告诉孩子：你开不开心不重要，取得好成绩、胜过别人才是最重要的；你内心对自己的评价不重要，周围人的评价才是“客观依据”。就这样一步一步，孩子的精神重心由内部转到了外部。 所谓成熟之时，也就是同化、异化、被驯化之时，他不出意外、如愿以偿（如父母、师长和社会之愿）终于成了流水线上一台高速运转的忙碌机器，成了一枚螺丝钉，成了夜深人不静、借助于酒精或性的麻醉才能郁郁睡去的成功人士。 因此，始终如一地引导孩子关注自己的内在快乐、关注自己的真实感受和想法、建设好温馨阳光的心灵花园，是教育者和家长们值得重视和深思的一个永恒课题。  作者简介： 惟石，蓝绘艺术家庭教育特聘顾问，资深心理专家。深谙人心和人性，有丰富的生活阅历和人生智慧，文笔生动，深入浅出。 发表的文章都是应蓝绘艺术约稿，专题原创，首次发布。 |
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