很多人跑来问我:“教练,我会游蛙泳了,我现在想练自由泳,我该怎么开始练,练什么?”
这叫做水性不好,那水性是什么呢?
别这样,其实小孩开始也笨手笨脚的,只是他们喜欢在水中玩(在浅池)什么花样都敢来,没事还比比漂浮,憋气,他们喜欢挑战,经常对大家说,你看我,你们看我,妈妈你看我,爸爸爷爷奶奶外公外婆你们看我,我可以这样这样这样啦啦啦啦啦……他们不怕呛水鼻子进水,咳嗽几下抹抹脸就过去了,开心之余,关于水性的种种技能都是附带而来的。我不喜欢鸡汤文,是因为鸡汤常讲一堆正面的东西,而故意将负面的隐藏起来不告诉你。所以我要说,小朋友玩嗨了是很恐怖的,在基础阶段的孩子,一定得看着紧紧的。
附:关于假呼吸 假呼吸就是在连续换气时,在水中没有呼气而是憋气,抬头时呼气了,但是又很快的吸气低头,呼气时间过于短促,没把肺里面的空气尽情的呼出来,于是你觉得你换了气,于是你就一直这样练,于是你就呼出的气少,而吸的气也少,于是你就发现因为肺里面全是没呼出去的废气而吸气越来越困难了,练了6~10次之后你觉得怎么胸口好闷啊,怎么肺里全是空气还感觉那么缺氧啊。 这就是“假呼吸现象”,多是因为紧张而导致在水中呼气不自然。 一般我教学员,都是连续换10次气,就OK,但这个假呼吸,是能坚持到10次换气的,往往在练会了蛙泳的手腿后,开始自己独立的游泳了,弊端才显现出来,这样只能乖乖的回来练换气了。所以要将之扼杀在摇篮中。 所以在水中要呼气。 其实在水中憋气呼气都可以啦,但是不能只憋气或只呼气,只憋气容易造成假呼吸,只呼气……在水中憋不久。换气请经常练习,自己觉得自己还不熟练的,一定要常练习,当然了,也不要死磕,练了那么百八十次后,可以练练别的内容。 如果你认为你的泳姿已经可以了,接下来的练习就是两个方面即: 1、感觉。 我们常听见体育解说员说一个运动员今天不在状态,那么你今天又是否处在良好的状态哪?我觉得对于一个常去游泳的人来说只要一下水他是很清楚此时的自己是否处在良好的游泳状态的。感觉是整体状态里的一个方面,我以前曾经老在为一个问题困惑,那就是为什么我每次下水的感觉都不一样?后来我明白了,原来感觉这东西也是需要“锁定”的。通过摸索性的练习,你要把最佳的感觉锁定并长久的保持下去。“感觉”这个词比较微妙,但较之人跟人之间的“感觉”,要简单一些——无非就是技巧,技术,也就是借水控水的本领,控制自己心身合一的能力。 2、体质。 如果做到了1,那么剩下的就只有“体质”这一个问题了。 最后总结:游泳用心。 |
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