我年轻时忽发奇想，洗冷水澡。生命在于运动，这话是有道理的。农民手里的锄头，天天在使用，就不会生锈；而一块铁板丢放屋角落不动它，年把时间可能就锈烂了。万事同出一理，人的筋骨经常运动，肯定衰老就会变慢。用冷水洗澡，身体突然受到冷刺激，按热胀冷缩原理，尤其体表的皮肤和血管细胞，就可能会剧烈地伸缩运动起来。这就等于在给皮肤和血管做体操了。肯定对身体是有好处的。于是，我就洗起冰水澡来。并且天天坚持洗，无论寒冬腊月雨雪纷飞，从不间断；至今已有两十多年。记得我年轻时，身体并不怎样；尤其刚参加工作那段时间，可能与年纪太小、又特别恋家，到了一个陌生环境心情不佳有关，食欲很差，并且经常感冒，冷天绒衣绒裤不离身。我现在身体素质确实可以，再冷的天气，也只穿两件单衣。下点小雨，出门从不打伞，一身淋湿了也不换衣服。这在很多人无疑是在给自己找药吃；而我却习以为常，从不感冒。现我已年过五十，偶尔从镜子中瞧瞧，觉得自已年轻,并不像一个五十开外的人。别人也说我年轻，不出老。有时跟陌生人打交道，竟把我看成年轻后生。我觉得我现在的身体素质可以，是与我长期坚持洗冷水澡有着极大关系的。
去年，我忽然腰椎隐隐作痛，到医院一检查，诊断为骨质增生。我听到这个病，心里有些紧张，就问医生，骨质增生能否治得好。医生说，这病治不好，只能保守治疗。他给我开了些药，却叫我到外面药店去买药，说这药医院没有。现在社会风气不好，医生骗病人是常事。我怀疑他是在为药店卖药，就对他失去了信任。我没有到医生指定的药店买药，而是到当地最大的一家药店，买医生开的药。药店服务员告诉我，没有那些药。我就问他们，骨质增生一般吃些什么药？他们热情地告诉我，吃什么什么药。我就照他们说的，买了几十元钱的药。回到家后，我想，不是说生命在于运动，我来做腰椎关节的运动，也许对治疗骨质增生有好处。于是，我天天坚持做体转、体侧、腹背这三项运动。我做这三项运动，又不同于学校老师教的做法；体侧运动，就是双手叉腰，身体依次向左右两侧尽量转动。体转运动，则是随着左右两手向后面甩动，使身体尽量向左、右转动。腹背运动，则是双手搭在后背，头和上身向双腿靠拢；开始当然靠不拢，但后来慢慢就能靠拢了。这三项运动，每项做九十九次；中国人喜欢九，况且，每项做了九十九下，运动量也够了。坚持早晚各做一回。慢慢地我的腰椎不痛了。有次别人跟我讲，他骨质增生，吃了很多药还没治好，造成了他的经济负担，很苦恼。我说我只吃了几十元钱钱的药，骨质增生就不痛了。他简直不相信；我也不太信，我的骨质增生，是那几十元钱的药治好的。肯定是我天天做体侧、体转、腹背这三项运动，将骨质增生的病做好了。
每天坚持洗个冷水澡，做做体操，其实是件很简单的小事；既不费时，也不费力，刻把钟就能完成，每天在床上小睡一会懒觉，或少打一两番牌的时间就够了。我长期坚持做，居然增强了我的体质，提高了身体对疾病的抵抗能力，也延缓了身体器官的衰老。真是小事不能小看，一件细小的事，只要拿出恒心和毅力来，长期坚持去做下去，就可能产生出神奇的作用，能在不知不觉中改变一个人的身体状况。正所谓量变引起质变，工到自然成。现在很多人羡慕别人能够出国留学；如果我们给自已选定某个学科、专业，制订学习规划，每天工作之余，拿出一两个小时来坚持学习。十年二十年以后，很可能就拥有他们同样多的知识,成为了一个博学多才的人。既使不选定某个学科、专业，就是每天看一两个小时报纸或书籍，再将看到的优美词句摘录下来，经常读一读。一二十年后，也可能就具备了写小说的条件。这时,也许一个别人意想不到的作家就出现了。甚至还可能让那些不明就里的人，又生出一些神话来。
