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有很多人减肥的时候会选择辟谷不吃饭，但是不吃饭会影响身体健康，尤其是不吃早饭，对身体极其的不好，随着大家对养生以及自己的身体的看重，很多人已经认识到吃早饭的重要性，所以即使是想减肥的人们也会吃早饭。可是不同的早饭它的营养价值对人身体的影响程度都不一样，怎样吃早饭才算吃得好，吃得舒服，而且还好吃不长胖，这是一门学问，这就是我说的三种不同的早晨饭，不知道大家会更喜欢哪一种？  第一种是包子、油条和稀饭。这种早餐的话大家基本上都吃过，而且非常常见，早上喝点稀饭是非常舒服的，而且包子也比较容易入口消化。而且你如果不爱吃包子，还可以吃油条，所以在家庭中一般准备包子油条和稀饭这种标准的早餐会非常方便，因为基本上家里人的不同口味都兼顾到了。但是有一点建议要给大家，希望大家尽量吃包子少吃油条，因为有不少新闻报道都报道过，油条吃多了不太利于身体健康，毕竟属于油炸食品。  第二种是煎饺、荷包蛋。怎么说呢，这么多食物中我最喜欢吃煎饺和荷包蛋了，因为煎饺脆脆的，咬起来非常的爽口。然后搭配上荷包蛋，非常的有营养，特别适合长身体的孩子，促进身体发育，还能够促进他的智力，反而让他变得聪明伶俐，学习更加好。  第三种是炒菜、稀饭，这种早饭一般来说吃的人会比较少，因为早上起来炒饭有点耽误时间，尤其是对族来说，早上早起真的很痛苦。所以大家往往会选择现成的，去路边买点儿吃，很少有在家做饭炒菜的。而且大早晨起来，往往大家精神都不是很好，还犯困的时候就去做饭也不太开心，非常烦躁不爱做饭。但是说实话，我认识的同事中就有真的早上早起做饭炒菜吃的，真的不得不佩服他的强大的自律能力。 赶紧看看你是属于哪一种吧，反正属于第二种，因为我非常喜欢吃煎饺，同时也很爱吃荷包蛋，还记得小时候家里会经常让我吃荷包蛋，我不吃的时候就会哄着我，说吃荷包蛋会变聪明，还会变白变漂亮，所以我就慢慢的喜欢上了荷包蛋。建议你们也多吃点儿，毕竟会变漂亮！ |
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