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今天是精读君陪伴你终身成长的第2271天 生活中，绝大多数的人，都有过做梦的经历。 梦境，有时是生活琐事，有时却又光怪陆离。 每次做梦后，你是否曾经想过： 我为什么会做这个梦？ 这个梦暗示了什么？ 我该如何正确解这个梦？ 今天，想和大家分享一本书《万万不可忽视的7大梦境》，读完之后，也许你会豁然开朗。 01 梦是什么？ 弗洛伊德说，梦不是一种躯体现象，而是一种心理现象。梦是一种愿望达成，它是一种清醒状态精神活动的延续。 荣格说，梦无所遮蔽，我们只是不理解它的语言罢了。梦是启迪，是人潜意识在努力使整个心灵更趋于和谐、合理。 《万万不可忽视的7大梦境》告诉你：
梦境，是造物主赐予给我们每个人的宝贵财富。 梦，是理解潜意识心理过程的捷径。 02 梦暗示了什么？ 古印度人认为：梦和现实世界没有本质区别。 弗洛伊德认为：梦是一个人与自己内心进行的真实、有效的对话。 易学研究员鲍秋月先生认为，梦与人体各部位的健康状况息息相关。 中医认为，人体阴阳不调，气盛气衰，都可以致梦。 本书作者索顿同样认为：我们都拥有一种内在指引，这种指引，试图通过“梦”向我们传递信息，以此来帮助我们。 梦，一定是有某种寓意的。即使那是一种晦涩的隐意。比如：
做梦，大家都会，但是怎样解梦，我们都比较困惑。 求助于《周公解梦》，过于刻板与陈旧；求助于《梦的解析》，过于晦涩难懂。求助于心理咨询师，又过于小题大做。 其实，最靠谱的解梦师，是自己。 解梦的过程，就是与自己内心对话的过程。 潜意识创作梦，是一种表达，每一个片段都有意义，而且它就是为了让我们读懂它的表达，才每晚不辞辛苦地创作。 享受你的梦，自己解自己的梦，这不仅可能，而且是必须的，这天生的自我探索力量，会带你走入梦境美丽的秘密花园。 03 如何解梦？ 索顿详细阐述了解梦的五个步骤：捕捉、放大、定位、连接、回应。 每个步骤都提出了相应的小建议，帮助我们了解自己的梦在告诉我们什么，从而及早做出恰当的应对。 1、捕梦 记不住梦，就无梦可解。记梦是解梦的前提条件。 试试作者给出的练习，也许你也能成为捕梦高手： ー旦知道自己做了一个梦，就告诉自己：“哦，我刚才做了一个梦。” 然后，重回梦境，在脑海里再过一遍这个梦。 之后，会再一次重温，寻找第一次可能错过的事件和细节。 然后，让自己思考，梦可能正请求什么。 接下来，如果可能，向伴侣或者亲友分享这个梦。 分享，会让梦的可能含义变得清晰。 记住梦，仅仅是个开始。 我们还要练习锚定重要的梦，将它固化在我们长时记忆中。 这就需要记录梦，记录梦的背景、发生的事件、感情基调。 同时，给梦起个名字，有助于你更好的锚定梦，让它不会轻易搁置和被忘记。 2、澄清梦的基本信息 澄清梦的基本信息，就是清楚地知道梦的背景、事件、感觉，以及对每一个关键事物的联想。 来看一个例子。 27岁的温迪做了一个梦:
解这个梦，首先需要搞清的基本信息包括： “正走在某处”的某处，能否感觉到是哪里？这是背景信息。 “虫子在耳边嗡嗡叫”，温迪当时是什么感觉？ 当意识到可能杀死了那只鸟时，又是什么感觉？这是感情基调信息。温迪会将那种鸟和什么联系起来？这是关键事物联想信息。 只有弄清楚了这些基本信息，我们才能进行下一步解梦。 当然，有时候梦中的语言和意象是完全陌生的，无法做出很多关联，澄清过程得不到令人满意的结果，这时候需要充分的联想来促进梦的解析。 3、在梦中定位自己 定位，即梦在请求什么。定位有不同的方法，没有固定的方式。 本书列举了7个定位技巧，熟悉这7个定位技巧，并灵活直观地使用它们，将帮助我们很好地知道这个梦正在传递什么信息。 通过“梦，想要什么”这个问题来定位；
还以温迪的虫鸟梦为例。 如果温迪认为“这个梦正要求我停止摆脱虫子的行为，而是去倾听它”，那么就算定位成功，而且也将梦与温迪的生活进行了共鸣连接。 如果温迪回答是“我不确定”，就需要试试以上七种技巧中其他方法。 比如：
定位，是解梦的核心。 当你解梦的时候，不能很好地定位梦，就试试这7种不同的指南针，任何一种都能给你方向感。 如果你试了几种，仍然没有取得连接，可以采用下面的步骤——连接设置。 4、将梦与生活连接 本书讲的这个解梦方法，首要目标就是帮助我们理解我们所做的梦，是如何与生活联系在一起的。 连接是一个“啊哈”现象，很难用语言描述，但在实践中发生的时候往往准确无误。 所谓“啊哈”，也就是你真正理解了信息的时刻，你知道你的梦要表达什么。 我们可以用以下技巧将梦与生活连接： ①通过强调和提问连接 首先，提取梦中吸引你注意的一个关键特征； 其次，通过告诉做梦人来凸显这一特征，最好用短句； 最后，询间做梦人，它可能存在于他生活中的哪一处。 ②通过感情基调连接 简单来说，感情基调就是做梦人的梦自我，在梦中体验到的感觉。 一般通过以下步骤来进行：
③通过识别修辞进行连接 梦经常会使用一个具体的修辞、惯用表达、双关或俏皮话。 快速连接梦的含义最直接的方式之一就是识別梦正使用的修辞。 仍以温迪的梦举例，如何将梦与她的生活连接？ ①“在梦中，有东西无休止地烦你。最近有什么问题使你心烦呢？” 这是通过寻找隐喻来建立非常直接的连接。 ②“在你拍死鸟之后，你觉得非常内疚和不安。你对什么感到内疚和不安呢？” 这是通过感觉基调连接是最简单最直接的方式。 ③“虫子总是在你耳边嗡嗡叫。这表明有个声音正不停地想要告诉你什么。你的直觉这是内在声音还是外在声音？” 这是另一种问“内在/外在”问题的方法。 5、对梦做出回应 如果你的梦是一则信息，那么这则信息的目的是什么? 为什么某人或某事要费这个心把它传给你? 它们想从你这里得到什么? 这些问题带我们超越了理解梦的领域，进入对梦做出回应这一步。 回应梦其实就是自我与造梦器之间的对话：
我们该如何回应梦呢？ 你可以通过“想象——仪式——现实(IRA)”的步骤来回应梦。 即：从想象层面开始，然后进行一些仪式上的东西，最后在现实领域回应梦。 最常见的回应梦的类型就是：在理解了梦的信息之后，决心去改变你的行为或态度。 在温迪的案例中，回应梦涉及她意识和良知中的改变：“当我意识到我的内心良知正使我烦扰之时，我需要停一会儿，并试着倾听。” 温迪的梦，实际上是在传达着生活中，她对自己的某一部分强烈的不宽容和压抑。 梦以无休止的嗡叫来传达她内心的声音：她正在为一些她不愿意承认的讨厌事实烦恼，她正在做一些有问题（不好/错误或者她的内心认为不适合她）的事情。 她需要停下来，听一听自己的内心的建议，改变或者停止做这些事情。 04 结语 《万万不可忽视的七大梦境》的前半部分，理论+案例的形式，告诉我们该如何一步一步解梦。 本书的后半部分，详细解说了我们日常中接触到的16组梦境主题。 如：重塑自我主题、失控主题、人格意识主题等。每一主题按照相同的格式呈现给读者：主题信息、主题诉求、梦境案例、心理动因、显著特征和解梦建议。 梦是我们的良师益友，了解它，可以增进我们的心理健康，提高我们的心理素质，甚至使我们整个人生都因之改变。 读完本书，你将学会一种新的语言：梦语。 学会了梦语，便能更好更准确地倾听自己内心的声音。 读懂它，我们便更好地认识自己，更好地完善自己的人格，让自己获得更多的能量，以更好的姿态去面对自己，面对整个世界。 人生如梦，梦示人生。 梦，是住在我们心里最好的，终生免费的咨询师。 |
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