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每当提到日本我想每个人心中都会联想到不同的词汇：二战、南京大屠杀、礼貌、高素质、诚信、守时、自律、料理。这些确实是日本的标签，就像我们经常给一个人贴标签一样。不可能全是好的一面，也不可能全是坏的一面。我们今天的女主人公可以说是高度自律的女孩。她通过科学健身加合理饮食，用一年的时间让自己的身材发生了翻天覆地的变化。一定要看到最后哟！有小姐姐美美的照片。 日本女孩 这位日本女孩的名字叫：广濑绫香。01年出生的她16岁时，是个232斤不折不扣的胖妹。3岁时父母离异后便跟着父亲和爷爷奶奶讨生活。 健身励志——广濑绫香1 爸爸下班晚，她常在爷爷奶奶家吃饭。奶奶会做任何她喜欢吃的食物。 健身励志——广濑绫香2 爷爷还总神奇的给她变出各种零食。 健身励志——广濑绫香3 每次吃得圆滚滚的躺沙发上，晚上九点父亲接她回家后又开始第二顿。在三位长辈的喂养下，12岁的绫香就长到了90公斤。 健身励志——广濑绫香4 妈妈看不下去想帮她减肥，试过很多方式，比如给她准备低卡大餐，给她买她穿不进去的黑色连衣裙，激将打击她的自信心。 健身励志——广濑绫香5 但是都以失败告终备受打击的绫香，化悲愤为食欲吃得比以前更多.。早上，吃完五个大饭团加一包泡面，还带一大盒章鱼烧去学校。 健身励志——广濑绫香6 上课饿了，趁老师写黑板抄时塞一嘴（偷吃的样子是不是像极了你自己） 健身励志——广濑绫香7 午餐满满一盒装满烤肉的便当，晚餐是爸爸做的炸鸡块，白米饭和杯面，热量爆棚的碳水化合物就这样，身高160cm的绫香一路吃到了232斤。 健身励志——广濑绫香8 因为胖，她甚至被70岁的老奶奶当成是孕妇让过座。（哎，想想就觉着好难堪啊，可菇凉非常坚强）甚至衣服都只能穿孕妇款，每次换季都要全部从里到外换一遍。因为去年的码早就穿不上了即便如此她也从没想过要减肥。 健身励志——广濑绫香9 直到有一天发生那件事：她捧着零食开开心心去爷爷家玩，不料刚坐下，屁股下的座椅就突然就，就散架了...散架...了。这一次，连爸爸和爷爷都忍不住对她说：“闺女，少吃点吧你也该减肥了吧，想成为相扑选手吗？”“宝贝孙女，你这样会嫁不出去的。”
健身励志——广濑绫香10 第一次听到爸爸和爷爷这么说自己，她感觉备受打击，去找妈妈诉苦。可妈妈反而无情地打击她——你确实该减肥了。“小的时候，爸爸让我多吃点，说长胖才可爱，我放开了吃。怎么长大了他们就都说我胖得该减肥呢？”难过的绫香感觉自己被身边所有的亲人“背叛”了。
健身励志——广濑绫香11 她非常生气发誓减肥，从那之后绫香的早餐就从五个饭团+泡面变成了一盒酸奶，午餐，换成了蔬菜、鱼和少量的肉，餐后再喝一瓶零卡苏打水，让自己有饱腹感。每天竞走4小时，18点以后不吃任何东西饿了就喝水，边喝水边流泪：“自己吃出来的肥，哭着也要减下去。”
健身励志——广濑绫香12 一年半过去绫香愣是凭着无比惊人的毅力整整减了134斤！她的容貌、气质也焕然一新和之前的自己判若两人瘦下来后，不仅能穿上了几年前妈妈送她的黑色连衣裙。还成了梦寐以求的背影杀美女，和朋友一起出去玩时化个淡妆，她就是人群里最靓的妞。
健身励志——广濑绫香13 现在的她既会坚持着营养均衡的健康餐，也会偶尔尝尝炸鸡奶茶，换换口味。她并不刻意追求病态的瘦，她说，只要有意识地一点点去改变，最终都会有好的结果。
健身励志——广濑绫香14 最后熊爪健身想告诉大家的是：健身的自制力不是凭空来的，但不管有什么计划不能只是嘴上说，要落到实处才行。减肥简单来说无非两步走：一是管住嘴，二是迈开腿。只要你确定自己目标，自律坚持下去哪怕每天进步一点点。你就会成为下一个“广濑绫香”，看到减肥成功的广濑绫香，你是不是该放下手中的薯片去健身房跑步、举铁减肥了呢？
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健身励志——广濑绫香17 ——结束—— |
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