过年了，怎么保养胃 ？

多欢乐，少熬夜

过年有钱有闲了，大家都喜欢聚会，或者走亲访友的熬夜打麻将，欢声笑语，一玩就是一通宵。欢乐的气氛愉悦身心，但是熬夜又会伤肝，还会伤胃。

过年的宝宝们，开心的时候少熬点夜，保证每天按时睡觉，这也是养胃的一个好习惯。

多喝茶，少喝酒

春节免不了和亲戚朋友一起聚餐喝酒，但是经常喝酒就会容易伤胃，建议大家以茶代酒，多饮些铁观音、普洱茶等，会对身体有所帮助。

不要空腹喝酒

空腹喝酒对肠胃损伤比较大，容易引起胃出血、胃溃疡等情况。

实在免不了要喝酒的话，喝酒前最好能提前吃点东西填饱肚子，比如米饭，饺子，炖肉，鱼肉，鸡肉、烧鹅等油腻的食物填肚子比较好。

控制饭量

春节是一个大吃大喝的节日，整个春节基本都是饭局不断，每天都鸡鸭鱼肉，几天下来肠胃往往会吃不消。要知道适量、适度对于肠胃才是最好的，否则只会适得其反。

合理安排作息时间

在春节黄金周期间，亲朋好友的相聚比较多，容易让生活变得没有规律，这对每个人的胃肠都是一种莫名的伤害。

因此合理安排好自己的作息时间、尽量做到生活有规律显得尤为重要。

给我【点赞】

你也越好看！