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因为武汉疫情，84岁的钟南山院士挂帅出征武汉的消息和图片，火爆全网！形态完全不像这个年纪的老人，健壮且富有力量。 钟南山也曾表示，多项研究表明人的自然寿命能达到100岁以上，但因为种种原因，大多数人都活不到，其实寿命长短，不取决于衰老和疾病，而是正确的生活方式！ 今天新老人就和大家分享几个钟南山院士的病后反思：最好的医生是自己！ 人体健康和寿命有五大决定因素：父母遗传占15%，社会环境占10%，自然环境占7%，医疗条件占8%，而生活方式占60%，几乎起了决定作用。 健康 = 60%生活方式 15%遗传因素 10%社会因素 8%医疗因素 7%气候因素。 很多人也许并不知道，钟南山院士一家不仅是医生世家，还是运动健将之家。 他说：“运动对我保持身体健康起到了关键作用。”  2015年，钟南山参加游泳锻炼的照片被传到网络，也引起不少网友关注，这身体也太硬朗了！   之前还有曝光钟院士和年轻人一起打篮球，确实让人佩服。 
不熬夜，晚上11：00之前睡觉，早上7：00起床，中午小睡半小时。
饮食要做到：“皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐”。 早餐吃饱、午饭吃好、晚饭吃少，这是最好的饮食习惯；但现实中很多白领、上班一族却恰恰是早饭不吃、午饭凑合、晚饭死撑。 长期不吃早餐容易得胆囊炎、胆结石，午饭不按时吃容易得肠胃病，晚餐吃得多容易发胖、三高。民以食为天，这一点尤其要注意。
平时要少吃肉，肉吃多了会增加血液中的胆固醇，增加心血管疾病等发病风险。 要多吃蔬菜和豆类食品能增加膳食纤维的摄入量，改善消化功能，减少便秘，预防直肠癌等疾病的发生。
全世界最不好的习惯是抽烟。抽烟的人，易患气管炎、肺气肿或者肺心病，最后走向肺癌，这是死亡三部曲。
喝醉一次酒，等于得一次急性肝炎。世界卫生组织提出六种最不健康的生活方式：第一是吸烟；第二就是酗酒。
健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病。所以人一定不要当情绪的俘虏，而要做情绪的主人；一定要去驾驭情绪，不要让情绪驾驭你。 记住情绪是人们健康的指挥棒，至关重要。 生活中的三种快乐，我们要时刻牢记： 知足常乐、自得其乐、助人为乐。
有的家庭小吵天天有，大吵三六九。要知道人的疾病70%来自家庭，人的癌症50%来自家庭。 离婚人士、丧偶人士寿命偏短，这个是有科学依据的。 那怎么样让家庭和睦，这是一门学问，必须解决四个问题： 第一要尊敬老人； 第二要教育好子女； 第三要处理好婆媳关系； 第四，夫妻要恩爱，这是核心。 夫妻要做到八互原则：互敬、互爱、互信、互帮、互慰、互勉、互让、互谅。
健走简单易行，安全有效，随时随地可以进行。在预防慢性病、增强身体素质方面，有着明显的作用 每天健步半个小时到一小时，能明显改善身体的状况。 不同时期，不同锻炼 体质上升期(0-28岁)：参加体育锻炼，羽毛球、跑步、游泳等。 体质下降期(28-49岁)：少参加竞技运动了，进行体质锻炼最重要。 体质衰退期(49岁后)：要进行功能性锻炼，保持功能正常。 健身达人钟南山
男人是家的顶梁柱，承受着更重的压力，在健康方面更加粗枝大叶，平均寿命要比女性少2~3岁。 男同胞们每天要尽量做到下面几个一：每周吃一次鱼，每天一个西红柿，常喝一杯茶，每天一点核桃，少抽一支烟，每天一瓶白开水，每天一个苹果，白酒不超一两，常喝一杯酸奶，每天一根香蕉，多一些微笑，多一点运动。 有一天你辉煌了，一定要有个好身体，才能享受人生。 有一天你落魄了，还得有个好身体，才能东山再起！ 珍惜生命，从现在开始养成良好的习惯吧！ |
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