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腰椎间盘却突出了！ 作为困扰现代人的一大顽疾，很多人年纪轻轻却患上了腰椎间盘突出症，日常生活苦不堪言。 经常做哪些事容易伤害腰部？ 1、不良姿势 久坐，坐姿不正确，缺乏体育锻炼会增加腰椎间盘的压力；长期穿高跟鞋、跷二郎腿、单手提重物等都会对腰肌及腰椎造成损伤。 2、用力过猛 搬重物、运动时瞬间用力过猛，就会造成腰部受伤，慢性损伤经久不愈可能会发展为腰椎间盘突出。 3、贪凉 腰是一个比较怕冷的部位。冬天不注意对腰部进行保暖，夏天猛吹空调，腰背部的肌肉就会受冷痉挛，加快椎间盘的变性，导致腰疼。 4、肥胖 肥胖也会让腰疲劳，尤其是“啤酒肚”明显，腹部脂肪就像挂在腰上的沙包，增加腰椎负担。 判断是否为腰突的依据： 1、腰部酸痛或胀痛，部分刺痛或灼痛。劳累时加重，休息时减轻。 2、腰部有压痛点，多在骶棘肌处，髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止点处。 腰椎间盘突出该怎么办？ 注意：方法来自民间经验，因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！ 1、红糖+粗盐 准备粗盐、红糖和布袋一个，将粗盐和红糖1:1混合，放入铁锅中炒热，然后装入布袋中，热敷于腰部患处，如果布袋太烫，可以先采取蜻蜓点水的方式进行，待温度合适以后，再直接置于患处皮肤表面。对于骨科疾病消肿镇痛的效果比较好，一般的腰突疼痛，两三天就能见效。 2、青蒿酒 退虚热：善治阴虚发热，骨蒸劳热 原料：青蒿，白酒各适量。 做法：将青蒿炒制片刻，捣烂侵泡在白酒中15天，之后每天早晚各取酒50ML，擦拭腰部患处15分钟，然后铺上热毛巾热敷。 腰椎间盘突出，颈椎病，肩周炎，关节炎，滑膜炎等骨科问题，还有一种保守法，对关节骨病很不错！！ 3、保守 膏药是祖国医学的瑰宝，古有“外治之理即内治之理，外治之药即内治之药，所异者，法耳”、“膏药能治病，无殊汤药，用之得其响立应”等说法。由于膏药具有较高的稠度，故而其具备有效成分含量高、析出速度缓慢、作用长期持久、局部疗效切实等一系列优点。有效成分可透入皮肤产生活血，止痛，化淤，通经走络，开窍透骨，祛风散寒等效果。 中医妙方|厚·康腰间盘贴：其有效成分具有通经活络、活血化瘀、消炎止痛的功效。能够有效消除神经根无菌性炎症和水肿，疏通经络滋养受损的椎间盘，使其恢复原有弹性,解除神经压迫的目的。经过临床验证，效果卓越，对于各种类型的骨科病症均有9成的治愈率，为千百万人解决了颈肩腰腿痛的烦恼。目前，腰椎间盘突出，颈椎病，肩周炎，关节炎，滑膜炎等骨科问题，临床上以保守治疗为主，90?得到治愈! 腰椎间盘突出患者的日常简单运动。 1、动作宜“慢半拍”。运动前或做重体力工作前、或晨起后，身体各部肌肉和关节都在松弛状态，如此时做突然的动作就有可能伤害椎间盘。日常生活中注意，穿鞋时不要半蹲，不要直接弯腰取物，不要下蹲负重。 2、燕飞式：俯卧在床上，将上肢放置背后，然后用力将头胸部和双腿挺起离开床面，使身体呈反弓型，坚持至稍感疲劳为止。依此法每次锻炼20～50次，每天早晚各一次，逐渐加量。 3、锻炼的时候避免幅度太大：适当腰部锻炼，可以巩固腰部肌肉群，对我们的腰椎起到保护作用，过渡锻炼，会增加腰部用力情况，加大腰椎自身负担，加重腰椎磨损，从而导致病情恶化。 |
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