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本文作者：彭信怡 审稿专家： 刘兴鹏 首都医科大学附属北京朝阳医院心律失常科主任 新型冠状病毒肺炎流行期间，减少外出活动是很重要的防护措施之一，但当我们不得不出门的时候，需要注意些什么？
口罩攻略 1. 佩戴什么口罩？ 在人流量大的公共场合，推荐佩戴医用外科口罩或N95口罩。很多老百姓反映买不到防护口罩，其实口罩的佩戴原则是：只要佩戴口罩就有防护作用，口罩的防护级别越高，对人体的保护系数也就越高。买不到医用防护口罩时，一次性普通口罩多佩戴几层（2层），对我们的呼吸道也有保护作用。 2. 出行期间带几个口罩出门？ 大部分口罩使用4个小时左右后需要更换，大家可根据出行时间计算需要更换口罩的数量，可在书包中多放几个口罩以备不时之需。例如短程的地铁出行，单程使用一个口罩即可，如此类推。 注意脱下口罩时， 手不要碰到口罩的外面以免沾染细菌，也不要将用过口罩直接放进衣服兜里，普通老百姓风险较低，直接丢入垃圾桶即可。
避免接触感染攻略 1. 注意手卫生，不要揉眼抠鼻 目前的研究结果显示，接触可以传播新型冠状病毒：
所以，外出期间，不要用手接触眼睛、鼻子、口腔等部位。 《警惕电梯按钮、门把手！》 2. 如何预防？ 首先，佩戴手套，避免接触污染源是最重要的保护措施。手套需每日更换，认真清洗。 第二，不要用手触碰眼结膜、鼻粘膜等人体脆弱部位。 第三，勤洗手，出门在外可携带含有酒精的免洗洗手液定期对手进行消毒，尤其是餐前餐后，便前便后。 着装攻略 1. 出行时穿什么衣物有助于减少病毒感染机会？ 根据目前的研究结果，对于出门穿什么材质的衣服可以减少病毒吸附的机会尚无定论。对于老百姓的日常生活，着装还是以保暖舒适为主。病毒主要通过飞沫、接触等途径传播，任何材质的衣物都存在病毒停留的可能，注意手卫生+回家后做好外套的消毒与通风工作更为重要。 2.出行后外衣的消毒如何完成？ 出行回家后，将外衣放在通风的地方，并且可用75%的酒精喷雾对大衣进行适当消毒，减少停留在外衣上的细菌和病毒。 归家后攻略 回家第一件事： 洗手！ 可以的话洗个澡 下图是一网传图片，内容很好，供大家参考：
1. 从外面回家后还有什么注意事项？ ①用酒精棉片对常接触的物品进行消毒，尤其是手机等物品； ②回家后认真洗手、洗脸、洗澡，可大大减少停留在人体皮肤表面的细菌和病毒； ③可用75%的酒精喷雾对家用家具定期消毒； ④及时开窗通风，每天两次，每次30分钟以上； 2. 酒精浓度越高，消毒作用越好？ 浓度为60-80%的酒精具有较好的消毒作用。浓度过低效果不佳；浓度过高的酒精中含水量过低，蛋白质在无水的情况下不易发生变性，故而消毒效果不佳。 补充攻略 1. 同火车上有人确诊新型冠状病毒肺炎，我该怎么办？ 首先，不要慌张，查找该确诊患者乘坐的车厢及座位号。该确诊患者前三排及后三排为高危座位，该所在区域的旅客应高度关注，更为密切监测自己的体温。 假设感染者在机舱中间：
第二，未出现发热等症状的密切接触者应首先居家隔离14天，减少与他人的直接接触与用品接触。如避免共用牙刷、餐具、饭菜、毛巾、床单等。 第三，密切接触者与家庭成员接触时，应至少保持1米距离，接触时应佩戴口罩，注意清洁双手。 第四，使用消毒剂，每天消毒家庭成员经常触碰的物品，至少每天清洁、消毒浴室和厕所表面一次。 第五，若确诊病例的密切接触者出现可疑症状，应立即就医：
2. 可以提前吃药预防病毒感染吗？ 根据目前研究结果显示，大蒜、熏醋，板蓝根、头孢、奥司他韦等药物对新型冠状病毒没有明确的治疗效果，故预防性服药没有明显的益处。戴口罩，勤洗手，戴手套，多吃有营养的食物，提高免疫力，才是最重要的。 |
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