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我购买的书中，有一本《不衰老的活法》，作者傅茂恒，是正规中医出身，兼有武学修养，养生上注重夜间睡眠，重在升阳气。 除了养生，我和我的同辈朋友其实最关心的是如何保持健康苗条的身材，因为机体的健康，一般还要再等个20年，才会关切度大于身材。 身体的肥胖，主要原因在于：气血不足，堆积在身体经络周围的废料不能排除体外，形成脂肪，更可怕的是在我们软骨组织上的堆积，使得软骨变大，改变我们的脸型、身体。小脸变成大饼脸。 有些专家的观点是血不足，所以不排废料，先修补内脏组织。傅茂恒医生的意见是阳气不足，没有力气把肥肉废料退出体外。 那么，到底补气还是补血，有利保持身材呢？ 气血双补就行了，是吧？ 先看一下其他养生专家的身材，哎，都不是很理想。 傅老师的身材还行，但是他年轻。 （ps：傅老师的身材好因为年轻？那你知道傅老师多大了吗？） 《不衰老的活法》作者傅茂恒，亲证不衰老 年轻人不是都气血两旺么，不能提前下定论？ （ps：年轻人气血两旺，就意味着身体好？看看现在未老先衰的年轻人） 我有一个观点，就是一种生活习惯决定一种体形。学习成功保持青春人士的生活习惯，才是解决问题的唯一途径。 我查了互联网上我知道的名人的生活照，杨丽萍老师的保养，是偶认为最成功的。 杨丽萍吃的少，这个地球人都知道哈。一大堆关于她的保养经验，从饮食上看其实并没有什么特别的，营养的均衡之类，找一个营养学专家给的单子估计更加好一些。 医书上的一句话，动能升阳。一直到偶脑子里的资料库，直到阅读了傅茂恒的这本《不衰老的活法》才开始让我越来越觉得重要。 杨丽萍老师的生活习惯，显然重点是动而升阳。当然洪金宝也很能动啊，不过他老人家年轻的时候就比常人胖了，所以不能忽略洪老爷子的夜生活和饮食习惯带来的反作用。 傅先生的这本书里，我获得的两个宝贝——两种升阳的办法：动能升阳的朱砂掌功，和艾灸补阳。 艾灸补阳，是宋朝窦材神医的《扁鹊心经》三大补阳方法的第一法，第二是丹药，第三是附子。 三关九窍艾灸法，是傅茂恒的书中推广绝技，可以通过三关探病，也可以通过艾灸三关治病。这三关说的是后颈、背部、臀部八髎区。大面积艾灸就是了。书里还提到对印堂和鼻根区的艾灸，可以去青春痘。我想估计对面部活气血，去面部肥肉应该也有作用，还没有试验，效果不好说。书中有一系列对三关九灸的全息理论的表格，大家可以按图索骥自我健身保养。 对我来说最大的收获是，杨永老先生的朱砂掌功。一直在寻找代替跑步的有氧运动，因为，跑步对膝关节的磨损，是一个最终要面对的问题。以后年纪大了肯定是不能坚持的。计划把练习朱砂掌变成终身的健身习惯，主要练习他的筑基的强生健体的10个动作，流汗效果不错。我接触过的武学功夫也不少，像杨老先生这样教呼吸方法的，绝对是一个不能错过的宝贝。 傅先生的书里还介绍了不少好药方、养生保健小技巧，比如鹿含草代替茶饮、胎息法、药浴秘方等，值得买一本，当资料放在书房里。 来源：网友“粮能矿”读书分享《读傅茂恒的<不衰老的活法>》 |
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