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面对不良情绪，你需要做出一些调整。 至少有几件事，希望你能明白。 1、疫情的发生、扩大，并不是你的错，错的是那些不听劝阻吃野味的人，是那些延误疫情防控的人，不要过多地把责任揽在自己身上。 2、无法救治病人，无法支援前线，也不是你的错。疫情当前，各司其职。你只是个普通人，而普通人需要做的，就是待在家里做好防护。这一点，相信你已经做到了。 3、劝不住长辈亲戚，更不是你的错。让接收信息有限、观念固执的长辈重视疫情，确实不是一件容易的事，你已经做得很好了。 4、不要因为娱乐生活而感到愧疚，你没有对不起任何人。相反，保持心情愉悦，更有利于提高免疫力。少一个被感染的人，就多一分胜算，你也是这场战斗中的勇士。 5、会出现心理创伤，不是因为你胆小、软弱，而是因为你同理心强，是因为你关心那些救灾和受灾的同胞，对他们的遭遇感同身受。 6、如果你已经陷入负面情绪无法自拔，请暂时回避相关新闻。这不是冷漠自私，而是为了保护好自己，是对抗疫情的另一种方式。 7、把你的注意力放在眼前的生活，专注于每一餐的食物，做好每一个防护细节，放松自己以便入睡。 8、给自己一些积极的心理暗示，不断告诉自己，我们一定能顺利度过难关。 在保护好自己的前提下，给周围有需要的人提供一些力所能及的科普和物资，降低他们被感染的风险，这在某种意义上，也是帮了大忙。”在保护好自己的前提下： 疫情面前，我们能做的很有限，没有精湛的医术去治病救人，也没有丰富的物资去支援湖北。 但也别灰心，我们能做的还有很多。 减少出行，戴口罩、勤洗手、多通风。 不要放弃对长辈的科普，即使道阻且长。 发现疫情，第一时间告知社区工作人员。 如果有条件，还可以向湖北各大医院捐赠金钱、物资。 总之，别给自己过重的负担，也别轻描淡写不当回事，尽可能的保护好自己和家人，不造谣，不传谣，每个人做好自己力所能及的事，就是对前线最大的支持。 |
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