胃是我们人体重要的一个器官,人体的吃喝拉撒都在胃里进行。胃很脆弱,所以我们要爱护我们的胃。俗话说,胃病三分靠治七分靠养。好的生活习惯可以养胃,爱护我们的胃。 日常生活里,经常做到这几点,我们的胃会好好的。 第一:按时吃饭 三餐一定要有规律,不管饿没饿,一定到点就吃饭。不按时吃饭,没有饥饿感就不吃,人体的胃就会出现不正常的代谢,非常不利于胃的循环。 第二:多吃热食,少吃或不吃冷食 食物没有加热透,人体吃了以后,食物里面的细菌等成分,会引起肠胃的炎症出现,导致胃炎的出现。食物经过高温加工,杀死寄生虫和细菌,人体的健康才不会出现危机。热的食物可以保护胃。记住一点食物也不要过于太热,太热的食物会伤害肠胃。 第三:讲究卫生,保持心情愉悦 病从口入,讲究卫生,可以抵御细菌的侵扰。饮食不好会引起腹泻、呕吐等肠胃症状,对肠胃的伤害大。另外心情的因素对人体的健康,肠胃的健康也有作用。避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的影响可以改善胃部健康。 第四:适量运动,经常按摩腹部 经常运动可以提高人体的身体素质,增强脾胃功能,加强胃肠道的蠕动,爱护肠胃。散步,走路,跳跳广场舞都很不错。运动的量自己要把握尺度。 经常按摩腹部,可以爱护肠胃。顺针按摩腹部,可以改善消化不良,胃动力不足。 第五:定期到医院检查身体 40 岁以后,每年到医院检查一下身体,可以及早发现疾病,肠胃疾病,胃癌的发生,只有定期体检能及时发现问题 上面这5个问题,大家在平时的生活里经常做到,你的胃会养的好好的。平时饮食要注意,应以温、软、淡、素、鲜为宜,做到定时定量,少食多餐,不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物,更忌暴饮暴食,戒烟禁酒比较好 下面给大家推荐几种养胃的食物,没事常吃一下,保养胃黏膜,抑菌护胃,身体好 第一种:山药 山药是个养胃的高手,里面含有多糖,可以保护胃部、保护胃粘膜。再则山药里面含有大量的消化酶,这些成分可以健脾养胃,改善人体消化功能,治愈消化不良。促进肠胃消化酶的分泌。更好的修复胃粘膜。 推荐吃法,蒸山药,美味。里面的营养成分没有被破环。 第二种:小米粥 小米粥在养胃方面的能力,它说第2别人可不敢说第1.有“代参汤”的美称,小米里面的营养成分在煮沸以后,上面的粥油,对人体有很大的好处。补益肾精、健脾养胃。人体喝了小米粥以后,在胃黏膜上形成保护膜。 经常吃些小米粥可以促进消化,促进肠道的蠕动,润肠通便。 第三种:山楂 山楂酸酸甜甜,对于肠胃的爱护,也有帮助。山楂里面的有机酸,可以入脾、胃经,促进消化、增强食欲,消食健脾 。再则山楂里面的维生素C,,保护胃部和增强胃的抗病能力,增强胃动力 第四种:蜂蜜水 天然蜂蜜水含有丰富的果糖,铁和葡萄糖,是潜碱性食物,有保护胃肠黏膜的作用,并能使胃的酸度降低,从而减少胃肠黏膜的刺激。对于老胃病的治疗帮助很大。 |
|