天冷了多吃红薯，教你新做法，营养好吃又滋补，孩子隔三差五想吃

现在天气越来越冷，不少地方都开始降温，很多人为了过冬也做了充分的准备。想要在换季的时候不生病，就一定要提高自身的免疫力。现在生活中很多的食物都很有营养，只要把日常的饮食规划好了，就能提高免疫力少生病。红薯就是现在很受欢迎的一种美食，用红薯煮汤，美味极了。
天冷了多吃红薯，教你新做法，营养好吃又滋补，孩子隔三差五想吃。天气变冷，孩子的日常饮食就变得很重要。大家可以经常给孩子用红薯做汤喝，红薯含有大量膳食纤维，不仅口感好还能促消化。小编今天给大家介绍的就是美味红薯汤的做法，大家快来看看吧。

红薯汤

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By 心安伴我暖2948

配料：

红薯 1个、水 适量、面粉 1/2量杯

烹饪步骤：

1.红薯去皮

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2.切块

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3.放入电饭煲里，加水（可以加热水比较快些）

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4.红薯煮软

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5.另用一个碗，放少量水，倒入面粉搅拌至浓稠无颗粒

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6.加适量水稀释一下

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7.把面糊倒入锅内，边倒边搅拌

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8.煮开

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烹饪小贴士：

1.红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。
2.粗粮富含食物纤维，进入肠道后，能清理肠管内的废物，将毒素与废物集合起来，让其顺利排出体外。红薯同样富含食物纤维，而维生素的含量特别多，能在肠内制造出新细胞，促进新陈代谢。
3.红薯中还含有一种类似雌性激素的物质，对保护人体皮肤，延缓衰老有一定的作用。
4.红薯中的绿原酸，可抑制黑色素的产生，防止雀班和老人斑的出现。

大家是喜欢吃红薯，还是喜欢吃紫薯呢？