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高血脂是什么？ 高血脂是“三高”中的其中一个，是常见的血管症状的一种。但是很多人只知道高血压、高血糖，对高血脂的了解不深很多。 简单说，高血脂就是血液中的脂肪含量过高，这里的脂肪指的是中性脂肪甘油三酯。这个指标可以通过血液检测来查出，正常的血液甘油三酯水平在1.7mmol/L一下，高于这个数就是高血脂或者有高血脂的风险。 高血脂是血液中的脂肪多，那么血液中的脂肪（甘油三酯）是怎么来的呢？其实很简单，跟人体中的脂肪一样，是因为脂肪的吸收过多、消耗过少的不平衡而引起的。 生活中如果经常食用下面这几种食物，那么血脂一定比较高。 1、油腻的食物 脂肪含量高、肥肉、动物内脏等等都是油腻的食物，也包含了多油烹饪的食物，经常吃这些食物，血脂也会慢慢升高。 2、甜食 甜食中含有大量的糖分，比如蛋糕、糕点、奶茶、糖果等等，其中的糖分会转化成甘油三酯。 3、精细的主食 现在的主食，包含米、面等都很精细了，缺乏粗纤维而糖水化合物太多。糖水化合物会转化为糖，糖又会转化为甘油三酯。 血脂高的危害，不仅仅是血脂高。它还会导致血管堵塞，而血管堵塞是大多数心血管疾病的源头。比如，血管堵塞导致血管变窄，血压就升高了。血管堵塞出现血栓，就会引发心梗、脑梗、中风、冠心病等等。 因此，如果在体检的时候发现甘油三酯偏高了，一定不要存在侥幸心理，一定要降低血脂、疏通血管。吃药、改变饮食、运动等多种方式都能够降低血脂，药物需要在医生的建议下服用，运动可以选择常见的中低强度的运动，而饮食则需要坚持吃一些具有降低血脂的食物。 推荐大家多吃一些粗粮，因为粗粮中含有丰富的膳食纤维，它能够促进肠道排毒，同时也可以促进血管排毒、疏通血管。介绍1种好喝又降脂的粗粮给大家。 这种粗粮在陕西安康很常见，可以用来煮饭、做面，最常见的方法还是把它炒熟了之后，直接用开水来泡茶喝。这种粗粮就是——安康荞子茶。 安康荞子茶的历史是很悠久的，在古代的医书《纲目》中就有提到，而现在的医书中也有相关的记载，“健胃，降压，止血。适用于高血压，毛细血管脆弱性出血，防治中风，视网膜出血，肺出血等。” 它能够降低血脂、疏通血管，是因为它的3种物质： 膳食纤维：促进血管排毒，减少血液中的甘油三酯、胆固醇、低密度脂蛋白； 芦丁：维持血管的弹性、软化血管，减少血管硬化而引起的并发症； 安康荞子茶在当地是一种很常见的养生茶，每天喝一杯不仅能够预防高血脂、血管疾病，还能够清热解毒、预防上火、缓解便秘，是一种很不错的理想养生茶。 |
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