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男性到了一定年纪之后，身体就开始有衰老的迹象了。如果可以养成良好的习惯，延缓机体衰老，促进健康，可以避免男性衰老过程中疾病出现健康受损。因此，到了50岁的男性就应该通过合理的方式保养身体。那么，有哪些生活建议男性需要知道，才能达到保养身体的作用呢？ 
1、每天坚持运动，到了50岁之后男性应该注重养生。在养生的过程中，每天注意多运动，这是比较重要的一点，通过运动的方式提高抵抗力，改善身体循环，这样才能维持身体健康，防止疾病发生。 
2、良好的睡眠，睡觉属于最好的养生，能够让各种器官和细胞得到修复。但是老年人活动量小，每天至少要保证有8个小时的睡眠时间。白天睡觉的时间控制在一个小时左右，不然会影响到晚上睡眠。 
3、注意饮食，男性50岁之后，身体的消化能力和新陈代谢能力会削弱很多，所以在饮食上应该要多吃容易消化的食物，并且饮食要尽量清淡一些。可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，要选择吃一些热量和脂肪含量比较低的食物，少吃油炸食品和一些垃圾食品。 
4、戒烟戒酒：如果你在之前有这种情况，到50岁之后就要改改了。根据研究发现，越早戒烟且能够做到完全戒烟的人，到了十几年之后，发生肺癌、食管癌等多种癌症的风险都会回归到正常的水平。 |
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