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· 巧治疗习惯性便秘1．取大号导尿管一支，100毫升注射器一个备用。自制通便汤：红花、当归、白芍、甘草、艾叶各20克，熟地、附子各15克。除熟地外其他各药加水500毫升煎，第一剂取药液400毫升。加水400毫升后再煎，第二剂取药液300毫升。两次共取药液700毫升，再放入熟地炖5分钟。每晚临睡前，将导尿管涂凡士林插入肛门约30厘米，先取加热的药液100毫升用注射器慢慢地注入肛门内，再取100毫升注入，保留灌肠2～10小时，一般3～9天习惯性便秘就可除根。 2． 便秘时不必吃药，可用半小杯热开水浇于毛巾上，热敷肛门1～2分钟后就会有便感。用同样方法在便后热敷一会儿可以防内外痔病。 3．早晨起床后空腹食用橘子2个（小的3～4个），约1小时后大便顺利解下。 4．便秘者排便常很困难，如果您坐在便池上抖动上身，肚子一松一缩地动，用不了多久，大便便会顺利排下（二生活生活百事通）。 5．每天吃过早饭不管有无便意定要蹲厕所，一般30分钟，总可以排出松软的粪便，也就是天天便尽了。坚持一段时间，排出的粪便没有干结的了，排便时间也短了，因便秘而引起的思想压力和身体不适也随之消失了。 · 注水治便秘利用洁身器，先向肛门内注热水，这样可起到润肠作用，也可以刺激肠壁，引起更浓的便意；注水时肛门要放松，注水越多越好；注水后肛门要收缩几次，让水深入直肠与粪便融合；要让水在直肠内多停留一会儿；坚持多吃水果和蔬菜。做到以上几点，就不会再受便秘之苦了。 · 凉开水治便秘每天清晨，空腹饮凉开水一杯（稍加蜂蜜更佳），稍事活动片刻，如无反应，可再饮一两小杯，不多时，即可通畅。 · 服用红霉素治便秘服用红霉素。一天服3次，每次一片或半片，通常一两天大便就会变软，而且能保持较长一段时期。此法对便秘顽固者有奇效，但因红霉素有一定副作用，不宜常用。对红霉素有反应的人更不宜采用。也可服用多宝素，感觉良好，大便依然通畅。 · 黑豆治便秘将黑豆冷水洗净晾干备用。每天清晨空腹服49粒。无痛苦，无副作用。 · 吃煮黄豆治便秘黄豆200克，温水泡胀后放铁锅内加适量清水煮，快煮熟时加少许盐，豆熟水干后捞至碗中。一般每天吃50克左右。豆要趁热吃。 · 空腹喝紫菜汤可治便秘每日早起空腹喝一碗或两碗紫菜汤，对便秘有显著疗效，每餐喝紫菜汤对便秘效果也明显，但注意要喝热紫菜汤，喝时加少许醋则疗效更好。 · 生土豆汁治便秘取拳头大小当年产新鲜土豆一个，擦丝，用干净白纱布包住挤出汁，加凉开水及蜂蜜少许，兑成半玻璃杯左右，清晨空腹饮用，对治疗习惯性、老年性便秘有奇效。 · 紫葱头丝拌香油治便秘将紫洋葱头洗净切丝生拌香油，视个人情况每日2～3次，与餐共食。经上述方法治疗后效果不错（二生活）。 · 凉拌木耳可治便秘便秘时，把少许木耳用开水泡开洗净，放到一小碗中，淋上几滴香油，几滴酱油拌好生吃。吃几次后，便秘症就好了。 · 吃黄瓜可治便秘吃黄瓜可以治疗便秘，拌吃即可，每天吃一根黄瓜，大便畅通无阻，便秘消失了。 · 莲子心治便秘常喝莲子心水可去火，莲子心250克，每天用一小撮泡水喝，效果很好。 · 巧吃菠菜治便秘1．取菠菜一捆择洗干净，放入清水中煮烂，做成菠菜汁，晾温后倒入面粉中和好制成面团，再擀成薄片叠起来切成条，煮熟后即可捞出，浇上自己喜爱的卤汁食用。也可用上述方法做成其他蔬菜汁面条，如西红柿的红色面条等。经常食用，再也没有便秘了。 2．把每次食用的菠菜根洗净切碎，加蜂蜜20克为一煎，煮熟连吃带喝，连续用此方，经2周食用，可治好便秘。患有糖尿病者，可以白煮（生活百事通）。 3．鲜菠菜500克，洗净切成段；鲜猪血半斤，切成小块，和菠菜一起加适量的水煮成汤，调味后于餐中当菜吃，一日至少吃两次，常吃治习惯性便秘十分有效。 · 橘子皮泡茶水治便秘把鲜橘皮（放几天也可）洗净，和茶叶一起沏，每天早晨喝。从此大便一直规律。 · 牛奶加咖啡治便秘用鲜牛奶冲咖啡再加适量白糖，可解决便秘。坚持每天早上喝一杯加了咖啡的牛奶，便秘的痛苦再也没有了。 · 鲜柳叶治便秘鲜柳叶洗净，用开水焯一下，加入食盐、香油等调料，当凉拌菜食用。注意不要损坏树木，应找柳树枝儿下垂的树采摘，柳树生长不会受影响。 · 猕猴桃治便秘· 吃炒葵花子治便秘炒葵花子每天吃二三两，最好不间断；养成定时大便的习惯；尽可能少吃或不吃抗菌消炎药。 · 燕麦片可治便秘每天早饭时用10克左右的燕麦片与牛奶或豆浆一起煮熟喝，效果非常好。 · 汤剂治卧床不起者便秘生白芍25克，生甘草15克，积实10克，用两大碗水煎成大半碗，分早晚两次服，日服一剂，一般不过3剂则通。注意：三药各大药店均有售，孕妇禁用。 · 苋菜治老年便秘效果好苋菜系一种野生植物，生长在农田地边（早市上也有卖的），采摘后先用凉水清洗两遍，然后在沸水中烫一下，捞出再在凉水中拔一下，渗去水分装入塑料袋内，放入冰箱冷冻起来，随吃随取。 · 红薯粥可治老年便秘用大、小米各约150，加红薯200～350克，熬成红薯稀饭，晚饭前后食用，翌日早上，大便即可缓解。收效之速，胜过医药，且可常食，无副作用。 · 芹菜炒鸡蛋治老年人便秘取芹菜150克，鸡蛋一个炒熟，每天早上空腹吃。对便秘者很有疗效。 · 洋葱拌香油治老年便秘买回洋葱若干，洗净后切成细丝，一斤细丝拌进一两半香油，再腌半个小时后，一日三餐当咸菜吃，一次吃三两，常吃可以阻止便秘的出现。 · 便秘防脑血管破裂一法便秘是老年人的常见病、多发病。因为便秘，排便时用力过猛，导致脑血管破裂，脑溢血，危及生命，时有所闻。今有一方简便易行，即在排便用力时，以双掌紧捂两耳，可保无虞。 · 按摩通便法1．大便时，将双手交叉压于肚脐部，正时针方向揉，交替进行；单作腹部一松一缩的动作亦可。 2．用右手从心窝顺摩而下，摩至脐下，上下反复按摩40～50次，按摩时要闭目养神，放松肌肉，切忌过于用力，如按摩时腹中作响，且有温热感，这说明发生良好作用。另外，在按摩时，适量喝一点优质蜂蜜水更好。 3．用手按摩腰椎第四、五节的两侧和肚脐眼往上四指处，各按20～30次，大便就畅通了。 4．按压合谷有助排便。方法是当你难便或感觉未尽时，用左右手交替按压合谷穴位若干次，当感觉肛门处有微动的反应时，大便即容易排出。 5．先用无名指压在脊椎尾骨上，使直肠内的大便变形，然后用中指压下，这时无名指保持原位不放松，以防大便压回到直肠的上部，再用食指压下，中指与无名指同时推挤，当有大便排出肛门感觉时再作收缩动作，大便就自然落下（二生活）。 6．大便时（坐或蹲），双手捧下巴向上托，不久肛门就会有要便的反应，此时用力便即随之而出。 7．将葱（半斤左右）捣碎拌成饼，贴于肚脐上，用热水壶或装有开水的杯子烫葱饼，立即奏效，可通大便。 8．在有便意而难排出时，可取一窄口痰盂，倒上一半开水，坐在痰盂上，用热气熏10～15分钟，再解，大便即可排出。 · 食醋可通大便每日清晨空腹饮用一大杯加入一汤勺醋的白开水，饮后再饮一杯白开水，然后室外散步30～60分钟，中午即可有便意，长年坚持服用效果尤佳。 · 萝卜通便有奇效用白萝卜150克、红胡萝卜50克煮烂加适当的冰糖，萝卜和汤同吃治咳嗽。有助大便通畅。食后4～5小时即见效。 · 常吃葡萄干能通便每晚饭后，食用20～30粒葡萄干，10天过后，每日大便不再干燥且通畅。 · 清水煮大蒜治“溏便”将大蒜洗净煮食，效果甚佳（二生活）。 · 早餐吃蔬菜可治大便干燥早餐吃些蔬菜，即解决这一难题。  
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