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肺是呼吸系统的重要器官，主要负责体内的气体交换工作，当肺功能下降时，影响所及不仅止于呼吸系统，也连带影响全身水分代谢、血液循环、免疫系统等功能。 肺不好的人，身体2处会提醒你，若没有，说明肺部还算健康一、面部 1、印堂发黑 两眉之间，有个色部，俗称“印堂”。 肺部健康的人，印堂呈现白里透红的颜色； 如果印堂的气色暗淡，有发黑的迹象，则是经常耗气、伤气，导致肺气虚，甚至肾气虚。 2、面色发黑 肺脏是进行气体交换的场所，会不断的吸入大气中的有毒物质，或是烟草中的有毒物质。 而当肺脏的功能下降时，代谢毒素的能力降低，有害物质会进入血液，从而使皮肤出现色素的沉淀，脸色无光泽，发黑，发暗。 二、手部 1、拇指回弹慢 大拇指对应肺部经络，因此看拇指可以知道肺部的健康。 正常的大拇指是指根粗、指尖略细，颜色荣润有光泽、弹性好，但有些人的大拇指，按压下去拇指回弹速度很慢、弹性差，这时要警惕，可能是肺气不足。有病变的风险。 2、手指发鼓 这在医学上被称为“杵状指”，肺癌之所以会导致杵状指，是因为气道阻塞会导致缺氧，肺部缺氧，随即会引起组织缺氧，长期的缺氧，就会导致手指末端周围的组织异常增厚，导致杵状指的发生。 一般来讲，出现杵状指的时候，肺癌已到了中晚期，需要立即进行检查。 4件事，肺好的人才能做到！1、爬楼梯 用不快不慢的速度，登上三楼，中间不能停歇，观察下自己的呼吸情况。 如果没有出现呼吸过于急促，胸闷气短的情况，说明你的肺部还算健康。 如果感觉非常不适，呼吸困难，那你的肺功能可能已退化，不适程度越高，肺功能越弱。 2、吹蜡烛 点燃一根蜡烛，先深吸一口气，距离蜡烛15厘米，去吹灭蜡烛。如果能一口气就吹灭，证明你的肺还不错。 如果距离蜡烛15厘米吹不灭，说明肺功能出现了问题；可缩短距离继续测试，吹灭蜡烛需要距离越短，说明肺功能越差。 3、憋气 先深吸一口气，然后屏住呼吸。看自己能憋气多长时间。 如果憋气时间能达到20秒，表示肺部状况基本良好，能达到30秒以上的，说明肺很好。 如果憋气一下就赶到胸闷不适，立即需要大口喘气，则肺部健康堪忧，应注意养肺。 4、运动测试 肺部功能和心脏功能是相连的，所以我们也可以通过测脉搏来看肺部状况。 采用原地跑、或者原地高抬腿等运动，让脉搏增加到每分钟100—120次。 当停止运动后的5~6分钟，脉搏如能恢复正常，说明肺部功能正常。若仍跳的很快，应注意心肺功能异常。 肺不好，养护肺脏健康，做好三件事 第一件：多喝茶水，润肺排毒 1、红苏子叶茶 我国古书《纲目》中记载：（红苏子叶）行气宽中，消痰利肺，和血，温中，止痛，定喘，安胎。 现代探究发现，红苏子叶入肺经，有宣肺，预防呼吸系统疾病的作用。
红苏子叶对咽喉部有良好的湿润和物理治疗作用，有利于局部炎症治愈，并能解除局部痒感，从而阻断咳嗽反射，利于止咳和祛痰。 将红苏子叶制成红苏子叶茶，每日泡水饮用，不但可以预防冬季肺部疾病，对其他心脑血管、三高等症状也有缓解，是很好的茶饮。 苦苣地节茶 用蒲公英根、苦苣、桔梗、地节按2:2:1:1的比例，制成苦苣地节茶每日饮用，清肺排毒。 蒲公英是一种药食同源的小植物，是八大金刚之一，有天然的抗生素之称，对于吸烟引起的口腔的咽喉炎症等均有缓解作用。 苦苣可清热解毒，利尿消肿，增强免疫力，还可以护肝排毒，改善血液循环。 桔梗具有宣肺、祛痰、利咽、排脓等功能，主治咳嗽痰多、咽喉肿痛等症状。《本草通玄》说：桔梗之用，惟其上入肺经也说明了桔梗的互肺的功效。 地节可治咽干舌燥，对肺阴虚所致的干咳少痰，咽干舌燥，对肺结核咳嗽等都有一定的治疗作用。 此四者搭配，对润肺利咽、生津止渴，养肺护肺排肺毒，均有效果。
第二件：补充营养，滋养肺部 1、补充蛋白质 蛋白质，是肺细胞损伤后，修复最关键的营养。 成年人一千克体重，需要1克蛋白质。 如果有肺病，蛋白质量需要增加，可以乘以一个系数，如1.2。
2、补充维生素C 维生素C，具有很好的抗氧化、解毒作用，对于娇嫩的肺脏，大有益处。 长期抽烟，身体会消耗大量的维生素C。 所以，长期吸烟的人，一定要注意，适当的补充维生素C，有益健康。
第三件：穴位按摩，强健肺气 1、按揉印堂穴 大拇指，用力按揉眉间，即印堂，能调整肺气。
2、按中府穴 中府穴，是肺经气血直接输注的地方，调气最好，可补益肺气。 每天顺时针向按揉本穴，再逆时针揉按本穴，每次按1～3分钟。
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