不请月嫂不去月子中心也可以坐好月子😬

今天产后53天，来分享点小经验Em…说一些大家不常说的吧。

1。一定要买一个阴道冲洗器，某宝上39.9，超级推荐这种样子的，使用上很方便，不需要什么品牌，每一次上完厕所都必须冲洗。因为纸巾没办法擦干净恶露，冲洗也有助于恢复侧切或者撕裂的伤口，降低感染。擦私处不要用平时的卫生纸，用棉柔巾或者产后纤维纸巾。

2。市面上有月子棉刷，非常不推荐，根本就没有去除牙齿污渍的作用。要买月子牙刷，牙刷头是柔软的即可，一定要刷牙❗️不要听信老一辈的月子里刷牙老了会松动🦷，不刷牙容易引发牙周炎口腔溃疡，非常难受。刷牙也是可以用牙膏的哦。

3。关于生产完要不要戴收腹带和盆骨带其实有很大的分歧。产后30天内不要戴收腹带，产后肚子上有个鼓鼓的硬包，那个就是子宫，这个硬包的位置是会变化和缩小的，因为子宫在慢慢地回到原来的位置，而身体的其他器官也在归位。如果产后太着急用收腹带，会阻碍器官恢复。差不多30天的时候子宫基本摸不到了，就可以戴了。

4。盆骨带是一定要戴的，生完胯骨一定会变宽，这就是大多产妇生完觉得自己腿变短的原因。盆骨带无法让胯骨恢复到孕前，只能帮助恢复而已。

5。产后还需要补充DHA、钙片以及铁。因为产后身子很虚弱，缺的各种维生素并不比孕期少。

6。不要购买某宝上的所谓的月子餐，并没什么用，我踩雷啦，可以参考网上月子食谱（小红书很多我就不分享了），照着去菜市场或者超市买，便宜又不浪费。燕窝要在产后21天后开始吃，不宜大补。

7。记得购买艾叶泡脚包，某宝很多，都是搭配好的，产后用艾叶泡脚很不错，祛湿驱寒。享受在月子中心的待遇。

8。生完后不仅仅就肚子松弛，而是全身性地变松垮，产后身体条件允许的情况下可以15天后做凯格尔运动。

9。我是纯人工奶粉喂养，所以月子里没有抱过孩子，这点母乳的产妇基本是做不到的，但是也要尽量少抱孩子！产妇不要帮孩子换尿布湿，减少或者直接避免在月子中弯腰。

10。产后第一次洗头要用生姜水，产后是可以洗头洗澡的。如果担心毛孔打开着凉等问题，在产后15天进行就可以啦。

11。产后15天内皮肤会变很好，过后就是缺水起皮过敏，不想出月子太丑记得每天至少涂个精华‼️

12。重点❗️需要一个好婆婆和好老公。月子里不受任何委屈。

想要坐好月子，记住四点，多躺，多睡，多吃（不补），少抱孩子❗️吃都是在床上进行的女人怀胎10月是皇后，月子42天是皇太后。