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去年冬天最冷的时候，在网上买了一颗金银花，收货的时候才发现，这就是一根又短又细的小树枝啊，心里没底，就这也能长？ 硬着头皮把金银花种下，能长就长，不能长，就当活动身体了吧！后来就把这件事情给忘记了，偶尔伺弄多肉的时候给它浇点水，好像有一次心血来潮还给它施了化肥，到底有没有施肥，真不记得了。 今天一早擦窗户的时候，拉开很久没有动的窗帘，一下子发现，它竟然发芽了，而且还长了不少绿色的叶子。一看日历，刚好立春了，难怪！ 不得不感叹大自然的力量，时令到了，仿佛在一夜之间，这万物都会发生变化。 真的是春天来了！植物开始发陈，而作为万物之灵的我们，也要开始换个生活方式了。 冬天的时候 ，我们要滋补，但是春天却不能这么滋补了， 那么春天应该怎么保养自己呢？ 我们先看看《黄帝内经》怎么说。 说到春季保养，《黄帝内经》是这么写的：春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣；夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也；逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。 一百个人心中有一百个哈姆雷特，一百人心中也有一百个关于《黄帝内经》的解读，关于《黄帝内经》里春日养生这一段，我是这样理解的： 春天，是一个生发的季节，阳气生发，气血生发，植物吸收冬天储存的营养开始生长，长出绿绿的叶子，开出好看的花朵，进而长出大大的果实； 我们人也跟植物一样，阳气开始从里往外走，我们虽然不长叶子不开花，但冬天滋补的好，春天里，我们会特别有精神，在这个万物都开始生发的季节，我们也会有一个新的开始。 俗话说，“冬令进补，春天打虎”。四季保养总是一环扣一环，冬天补的好，春天才会气血充足，精神百倍。 如果说，冬天，我们要早睡晚起，能适当的起晚一点，偶尔睡个懒觉的话！那么，到了春天，我们就要早睡早起了，一年之计在于春，一天之计在于晨。如果把一天比作一年的话，早晨就是一年的春天，那么，我们在春天里，自然不要错过早晨的美好时光，要适当的早起一些。 春天的天气不冷不热，万物俱生，是一年当中最美好的季节，而早晨又是一天中的精华，那么，春天的早晨，更是精华中的精华了。我们不要错过春天的早晨，可以在早晨读读书，也可以给自己做一顿营养丰富的早餐，更能够找一个有树有草的院子，着宽松温暖的衣物，在院子里走走。 同时，春天更是放生、善待动物、奖赏别人的季节。古时候处理犯人都说，秋后问斩，而到了春天，皇家贵族们会选择祭祀、放生。我们普通人，到了春天，也要少杀生，更不要去吃一些野生动物。 春天是传染病高发的季节，十几年前的非典就发生在春天，这次的新型冠状病毒高峰期也正值立春，不管是非典的发生，还是新型冠状病毒的产生，都跟人类滥杀，甚至食用野生动物有关。 所以，我觉得，《黄帝内经》简直是一本奇书，你若仔细的去读她，我们的当权者仔细的去读她，我们每一个普遍人仔细的去读她，并且按照她上面说的去做，我们生活起来会非常顺利，我们身体会很健康，女人会气血充足小脸红润，男人会精力充沛精神矍铄，我们顺应这个自然去发展，而不要盲目的觉得人定胜天，更不要对什么没有敬畏之心，这样，我们的经济发展也会很顺利，我们的国际地位也会稳步提升。 别的不说，就说这两次对国民经济有巨大摧毁力的流行病，如果真能按照《黄帝内经》里面说的，春三月，生而勿杀，赏而勿罚，善待我们的大自然，善待我们的野生动物，又怎么会发生如今这样的事情呢？ 所以说，春天，我们要善待我们的身边的小动物，要善待一草一木，路边的野花你不要采，遇见小区公园里的小猫小狗，也不要去追它们，跟它们和谐相处，共享这个美好的春日。 如果你在春天里，按照《黄帝内经》里面说的去做，你的肝就会养的很好，你到了夏天也会过得很顺利。夏天不会出现“寒变”，会很顺利的“奉长”。 这些都是《黄帝内经》里面教给我的，这是非常宝贵的方法论，而我自己呢，有一些具体长效而实用的实际操作，下面这些实操，你在春天里根据自己的情况选择性的做一做，身体会很舒服，气血会很通畅，你到了夏天也会过得很顺利，你的肤色也会很好看。 做树式瑜伽 春天多做一些让身体伸展舒展的运动，不要从事那些别别扭扭的、让身体拘泥的活动。比如，春天里有人请你去陪着吃饭喝酒跳舞，而对方恰恰是你特别讨厌的人，若在其它季节，勉强答应也就答应了，反正跳舞也是锻炼身体了。而到了春天，春天是一个洒脱的季节，这个季节实在是不适合委屈自己，委屈自己，伤的是肝。 这时候，拒绝任何让你觉得不舒服，让你觉得不自在的活动，让肝气顺畅，让身体舒展。 我推荐在春天里可以重点做一做树式瑜伽，做的时候配合冥想，想象自己的身体，在春天里，像一颗树一样生长—— 我的脚，就是树的根部，它紧紧的抓住地面； 我的腿和我的身躯就是树的树干，它有力而挺拔； 我的手，就是树的枝干，它向上生长，向上生长； 我的发，就是树的叶子，它越长越浓密； 树式瑜伽，就是顺应着春天的生发之气，是在春天里非常养人的一个瑜伽体式，春天里不妨做做看，觉得做起来舒服，每日清晨坚持几分钟，精神面貌也会有所不同。 养肝 春天，在五脏六腑中，所对应的是肝，春天就要好好养肝，春天伤了肝，对于身体的危害，将会是其它季节的好几倍。 ——养肝，首先是心情要舒畅。有的女人喜欢为难自己，对自己要求高，对别人要求更高，自己给自己找别扭。 春天里，你就别这么做了，开阔一些，看远一些，少介意一些，一切以自己心情开阔，情绪积极为出发点。 不喜欢的做的事情就先不要去做； 不喜欢的人就离的远一点，不要迎头往上赶； 生气的女人傻，在春天生气的女人更是傻上加傻，凡事慢慢大部分都能解决，生气反而于事无补，按步就班，一步步走，不管什么烦恼，总会过去，不管多大的困难，总能得到解决。春风徐徐，信步闲庭，不要急，更不要气。 如果能做到春三月，心情舒畅，那你的春季保养，就做对了一半了。 ——然后呢，可以喝一些养肝的茶，我自己比较喜欢的就是玫瑰花茶了，早春时节，虽然大部分花都没有开，但是可以看看好看的花茶。 女人平时喝一些玫瑰花茶就很好，尤其在春天，更能有意识的多喝一些。这对于春季养肝很有帮助。 除了玫瑰花茶，喝点陈皮茶也是不错的，陈皮也能健脾理气，对于乳腺增生、经前乳房胀痛都有一定的帮助，而且陈皮味辛，正应了春天要增辛的饮食理念。 不过呢，陈皮泡茶有的人可能喝不惯，那没有关系，可以在做菜的时候加一些陈皮，提味的同时，也有助于养身。 ——最后，在春天里，可以多推推自己的肝经。让这一条经络通畅。 推到觉得痛的地方，就停下来，慢慢的按摩一下，痛的地方，都是有淤结的地方，慢慢的按摩，把有淤结的地方揉开。 春天里的饮食 冬天，我们补充了能量，春天，我们就要将这些能量释放出来，冬天，滋补的时候，就放心大胆的去吃，不要害怕变胖，不要扭扭捏捏去计算卡路里。 然而春天就不要像冬天那样滋补了。春天是生发的季节。滋补过度会阻挡我们的生发之气，造成痰淤的内生。 所以，我们的饮食，除了要讲究平衡之外，更要学会跟随着时令的脚步，你跟随着时令的脚步，你会发现，你将会变成一个非常有口福的、吃不胖、越吃越健康，越吃越会吃的人。 什么是精致呢？人人都想做一个精致女人，而会吃，会顺应着时令吃，才是女人精致的里子，这份精致的底气，是属于中国女人独一份的，是买多少奢侈品也换不来的，更是外国女人所不懂、所体会不到的。 春天要多吃一些辛味的食物，来助我们体内的生发之气。这些辛味的食物是绿叶菜的话，更佳。 为什么呢？春天在五脏中对应的是肝，而肝在五色中对应的是青，春养肝，那春天也要多吃一些青色的，也就是绿色的食物。 即是辛味，又是绿色的食物有哪些呢？ 韭菜、荠菜、香菜、香椿、蒜苗……你若在春天的菜市场遇见新鲜水灵的它们，不要错过，把它们带回家吧，这些就是最适合的春天吃的养生佳品。 春天里的起居穿着 春天要穿的宽松一些，不要穿紧身衣，尤其不要穿那种勒着腰部的塑身衣。 在这个季节里， 一切过紧的衣物着于身上，都会阻碍我们的生发之气。 生发！生发！我们春日保养所做的一切，都是为了生发做准备的。生发不好，夏天就会很麻烦，夏天也会觉得莫名其妙的不舒服，夏天的气色也不会好看 ，人与自然本来就是和谐统一的，春天，就是要让你做一颗向上生长的树啊，你是一颗生长的树啊，树怎么能穿上盔甲来束缚向上成林呢？ 春天要早睡早起，在春天里，就不要睡懒觉了，起的比冬天早一个小时左右，在早起的这段时间里，你可以做做树式瑜伽，也可以听听音乐，更能在院子里走一走，当然现在疫情比较严峻的时期，还是不出门的比较好，最简单的，把自家的窗户打开，在客厅里做做广播体操、伸展伸展猫了一冬的身体。这些，都是让我们气血通畅、身体舒服的好方法。 尤其是肝郁的妹子，利用春天养肝生发的时机，好好的养养自己肝，排解一下心里的抑郁之气，待山花灿烂之时，你也是干大事的人儿啊。 今天的内容就是这样~如果喜欢，就用你可爱的手指头，点“在看”鼓励一下我吧！ 我们，下回，再见！ |
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