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面对疫情，窝家的日子做些啥 这个年很特别，武汉疫情牵动着全国人甚至全世界的心，现在不是讨论是非对错的时候，目前形势依然非常严峻，但由于国家应急措施得当，将疫情得到最大限度的控制，及时止损，国人也从焦虑无助恐慌中逐渐趋向理性。 这个世界什么灾难都有可能发生，这或许是上苍给我们的一场预演，让我们学会面对疫情时，冷静比什么药都重要，若没有自律为大局的行为，各自为己，恐慌必将导致医疗系统瘫痪，医护及相关人员必将消耗至筋疲力尽，自身不保；若想侥幸“大难临头各自飞”而逃劫，结果肯定是不但折翅不远，而且会导致无法控制的传播。 能感受到大家的焦虑，中医同行们也都积极热烈地讨论，似乎是摩拳擦掌跃跃欲试，可也都是纸上谈兵，因为到咱手里的病例几乎为零，所以我们只有不停地去搜集第一手资料，学习讨论研究，我们的讨论结果也只能是当作我们自己学习提高的经验，不可能当作治疗指南，其实治疗指南祖先早已制定完毕，《黄帝内经》《伤寒杂病论》《伤寒温病条辩》，这些经典里面一定有答案。 我们都知道，此次疫情的病毒是冠状病毒，可是同样的冠状病毒，作用于不同的人就会产生不同的结果，譬如有老人有孩子，有强壮的有虚弱的，作用于不同的人表现的症状就不同，有发热的，也有不发热的，有怕冷的，有不怕冷的，有体力正常的，也有乏力的，有胃纳正常的，也有胃口差呕心呕吐的，有干咳的，也有咳痰的，有稀白痰的，也有浓黄白痰的，有咽喉痛的，也有不痛的，有些是大便不畅的，也有些是腹泻的，有小便黄热的，也有小便清长的，有些没有明显症状的，有中医治愈的，也有西医治愈的，也有没有办法治愈的，也有自己好的……，不同质的人就会有不同的症状表现，当然就会有不同的治疗方案，所以今天在不此讨论中医治疗方案，因为仍然是纸上谈兵，微信里流传的各种方剂，五花八门，对普通大众来说，没有任何意义，中医治疗方案一定会在治疗指南里出现。 但面对突如其来的疫情，如何预防，如何学习一些小病自救方法，面对疫情及各种灾难来临时，如何让自己不恐慌？这才是我们需要做的。 正所谓物极必反，否极泰来，恐慌之后一定会趋向冷静，可是疫情防控形势依然非常严峻，所以当我们都冷静下来时，是该好好安排一下窝家的日子到底能干些啥？ 我觉得除了看书娱乐等正常生活外，我们必须要做的几件事，具体如下： 1、战略上藐视战术上重视，这依然是必须的。当我们经历焦虑恐慌之后，战术上仍然不可放松警惕，而是更加冷静小心有序地应对，在疫情危机解除之前，仍然要少参加公众活动，少聚会，减少走亲访友，做好口罩防护，这是对自己，对家人，对亲友的负责任态度，也是对国家的支持。 2、在饮食上，少荤多素，不要过饱，不要过度饮酒，以减轻肝胆肠胃的负担，这些是关键。当然我们可以适当的吃些醋萝卜醋大蒜，然后可以适当地薰香，凡是有清香的植物，都具有一定醒脾开窍醒脑避秽的作用。 3、在生活上，要早睡早起，适当的运动，多呼吸新鲜空气，多喝些温水，保持每天通畅的大便，保持良好体力，适当的晒太阳那是必须的，因为阳光能驱散一切阴霾。运动无需太讲究，关键是坚持，快走、慢跑、在家广播体操、跳动、蹲起、拉伸等都是很好的运动，只要想办法舒筋活络，极限拉伸经筋、转动关节，让四肢末梢动起来，让脏腑轻轻震动起来，然后放松呼吸，冬日微微汗感，夏日可多出汗，只要我们掌握了运动的这些精神，那什么样的运动都可以，我们任何人都可以创造适合自己的运动养生方法，剩下的就只是坚持，仅此而已。平时说自己没时间运动的，这下全国放假让我们做运动，若又来很多借口，不要到最后真的诚如微信段子所说，只做疯狂的床上运动。 4、在经络保健、自救预防上，健脾利湿通便放在第一位 艾灸、薰香（精油、艾叶、雄黄，苍术、白芷、藿香、佩兰、石菖蒲……，这些芳香开窍的都可以）。 常按揉下列穴位可很好的预防（穴位图片来源于大家中医） 足三里（足阳明胃经合穴，脾胃为后天之本，故有“常按足三里，胜吃老母鸡”之说，其为养生及健脾胃第一要穴） 合谷（手阳明大肠经原穴，针灸八总穴之“面口合谷收”，故是美容及治牙痛大穴，而事实上其更是通肠胃之大穴，肠胃通是美容与治牙痛的根本） 公孙、内关（公孙是脾经的络穴，内关是心胞经的络穴，络穴是与外界联络的一个穴位，针灸口诀里有“公孙内关胃心胸”，此次疫情大多表现区域皆在胃心胸，此二穴可以健脾强心宽胸豁痰之功，可见此二穴之重要性） 鱼际（鱼际是肺经的荥穴，其性属火，可治肺部实症，如咳嗽有痰，胸痛等，与少商配合可治身热头痛咽痛咳痰等） 太冲（肝经原穴，治肝气郁结，肝阳上亢，焦虑抑郁之第一要穴） 穴位是一个区域，不是细小的一个点，所以找穴的诀窍是在这个区域找到最酸痛的敏感点按揉，会用针灸的可针可灸，不会的可自己按揉，也可以家人相互按揉，也可以找棉签等点按。 常拍打 大椎区（六阳脉及督脉交会此处，为通阳第一要穴） 腋窝区、手肘窝区、腹股沟区、腿腘窝区（这四个区域是人体八大关，最易藏污纳垢，造成人体大循环的瘀堵不通，所以不管用什么方法，保持这八大关节的通畅是保健养生中的重中之最重，切记！！！） 常搓腰眼、八髎（即拿自己的双手掌，往后腰一贴，将腰肾区、屁股八髎区搓热，会很舒服，放松坚持即可） 每天坚持以上的锻炼，对肝胆，脾胃，肠道，肺都有很好的帮助，可以提高自身免疫力，很好的预防感冒及各种流感疫情的发生。 最后祝大家：鼠年吉祥，身心安康，万事如意，所愿皆成！愿祖国繁荣昌盛，国泰民安！愿世界和平，无战无灾！ |
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