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在家里憋的难受怎么办？ 中科院心理所副所长陈雪峰给了我们5个建议。 1.制定一个计划，合理安排自己一天的生活内容要做的事，特别要注意一点是保证规律的饮食和睡眠。 2.钻研一件事情，看书，听音乐写字，学习一项新技能都可以，而且应该在钻研中享受这个过程。 3.找到一种支持，来自家人和朋友的支持，对我们是非常重要的，可以认真的和家人一起做家务聊天，主题可以丰富一点，不要只关注疫情。 4.进行一项锻炼。可以使用一些健身APP，或是自己熟悉的运动。 5.思考一些体验，现在在家，每个人都拥有整片的时间，不要一直去更换注意力，将它切得稀碎。可以花一些时间思考一下自己的经历，从思考中总结出有价值的东西。#萌新作者进阶计划#  |
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