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今日立春，正值疫情期间，我们不能像往日一样或工作，或交友，或踏春出行，但是我们一直在坚守，我们坚信我们能战胜疫情，就如诗句所说“一声唤起便成春，向日庭台总可人。本与东风旧相识，一回相见一回新。”“休论残腊千重恨，管入新年百事谐。从此对花并对景，尽拘风月入诗怀。”向坚守在医疗、交通、服务等行业的逆行者们致敬！祝你们一切安好！祝福祖国！中国加油！ 立春拉开了春天的序幕，此时春阳升动，万物复苏。此时阳气渐生，阴寒未尽，处于阴退阳长、寒去热来的转折期。且从冬入春，人的抗病能力和气候适应能力较弱，流行性传染病又较多。《黄帝内经》讲到养生要“顺四时，适寒暑；节饮食，强脾胃；和喜怒，养心神；慎起居，调劳逸；崇吐纳，推导引”。顺时养生是中医养生的一大原则，按自然界属性，春属木，与肝相应，故立春养生着重于养肝，着眼于保护初生之阳气。调节情志：顺应节气，戒怒忌忧。中医认为“肝主情志”、“怒伤肝”。因此养肝的关键就是要保持心情舒畅，力戒暴怒或心情抑郁。春季阳气升发，容易造成肝火上亢，情绪激动，动辄大发脾气。为了预防这些不良情绪，可以多与亲朋好友沟通，自己不要钻“牛角尖”；疫情期间，不能外出，在家里要养成很好的疫情防控习惯，如正确戴口罩，会洗手、勤洗手，在家里宅，可以和朋友微信聊天，互致问候，“戒焦戒躁”。平时应适量运动，养成坚持锻炼的好习惯，这对及时疏导情绪非常有用。 立春后的饮食调理对身体健康很重要，宜甜少酸，还要少吃刺激性及不易消化的食物。春季属于阳气开始升发的特点，适合多吃一些具有辛甘发散性质的食物，如油菜、香菜、韭菜、芥菜、白萝卜、茼蒿、大头菜、茴香、白菜、芹菜、菠菜等，不宜多食酸收的食物，如橙子、橘、柚、杏、木瓜、枇杷、山楂、橄榄、柠檬、石榴、乌梅等，在五脏与五味的关系中，酸味入肝，具收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄。忌食葱、蒜、花椒、肉桂、茴香等。多食汤粥以滋阴养肝、补肾益气，利于养生。 |
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