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逃命似的奔跑才是真的锻炼

2020-02-04  梵谷慧文

很多人用慢跑的方式锻炼,很少用加速跑的方式锻炼的。但真正的锻炼绝不是慢跑,而是逃命似的奔跑。

无知否认,慢跑可以调节内循环,可促进唾液分泌,甚至可以使一些慢性病得到缓解,有一定的养生作用。但慢跑不能有效锻炼肌肉的紧张度,也不能形成快速的应激反应,长期慢跑的人似乎丧失了快速奔跑的能力。

远古时期的人类打猎的时候,为了追赶野兽,练就了快速奔跑的能力。这种能力很重要,不仅在追赶猎物的时候用得上,而且在被野兽追赶的时候能够有效逃命。逃命似的奔跑可以防止野兽袭击,很多原始部落村民至今仍然保持着逃命似的奔跑能力,他们一个个体形健美,遇到危险能够快速避开并迅速逃离险境。

现在人们脱离了茹毛饮血的蒙昧时代,大家都知道如何享受生活。农村人小时候还会逃命似的奔跑,等到长大之后,就要稳重,不跑了,以至于很多农村的小孩子错误地以为大人不会跑,只会走路。农村人看城市人,大多认为城市人不但弱不禁风而且极端怕死,不然为何他们要在清晨到公园里锻炼呢?农村人不用锻炼,下地干活就是锻炼。

其实,不管农村人还是城市人,大多丧失了逃命似的奔跑能力。如果有一两次逃命似的狂奔,锻炼之后会发现,身体的弱点,以及心理的弱点,譬如奔跑的时候哪些部位不协调啦,狂奔的时候心慌啦,呼吸短促啦,胸口憋闷啦等等,有的甚至好几天都肌肉酸疼,但肌肉绝对得到了有效锻炼。可以隔一段时间就锻炼一次,辅以慢跑缓解肌肉紧张度。

为什么非要强调逃命似的奔跑才是锻炼呢?因为危险来临的时候,大家可以迅速逃离。毕竟,无论农村还是城市,危险的因素还是不少的……

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