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立春到,3件事3个方,让孩子长高长肉!

2020-02-04  woainijin...

一晃又是一个立春,去年的立春我印象很深刻,因为和除夕同一天,等于一年过了两个立春。今年的立春印象会更深刻,因为恰逢疫情,举国上下草木皆兵。节气一到意味着气候的转变,人体也会随之有不同的反应。春主升发,生机蓬勃、发育迅速的孩子来到了长肉长个的最佳季节;但同时湿气会越来越重,目前的疫情跟湿毒的关系很大。在这种情况下,家长在孩子的顾护上,要重视,立春后要做出相应的调整。

立春期间,气温、日照、降雨开始上升、增多,气候也多变化,这是因为天地间阳气升发而阴寒未尽,所以自然界的阴阳之气正处于阴退阳长、寒去热来的转折期。

在这段时间里,人体的抗病能力和气候适应能力也往往相对较弱。一方面,春季湿气会越来越重。今年的疫情跟湿毒的关系很大,而春季一到肝木渐旺,木火刑金,肺部疾病更是高发。另一方面,对于孩子来说春季是生长发育的好季节,家长可以把握时机帮孩子长高长肉。

考虑到以上几点,立春后,孩子的调理重点家长就要重视:疏肝、健脾、祛湿。

肝脾健旺,孩子长得好

● 春主肝,宜疏肝理气

春属木,与肝相应。中医认为肝主情志,孩子性格脾气不好,不一定是教养不好,有很大可能是脏腑功能失调。脏腑功能失调导致了孩子的极端情绪,比如发脾气、哭闹,让家长觉得孩子不听话,孩子的这些情绪得不到合适的安抚、控制、释放,就可能引起肝气郁结化火、肝火上炎。这样的孩子容易阴虚,外在表现就是孩子体质变差,容易生病,脾气会越来越暴躁,生长发育也会受到影响。如果孩子情志畅达,那么就可以防止肝火上炎,也有利于阳气生长。

因此春天到来后,给孩子的养护重点就在于护肝、调节情志、保持心情舒畅,防止肝火上炎。具体做法就是注意别给孩子太大的压力,不要对孩子发火,每天陪孩子玩一会,孩子的要求尽量不要全部拒绝,合理的可以稍稍迁就。孩子的肝气舒畅,心情愉悦,就不容易生病了,对长个长肉也有帮助。

● 肝木克脾土,健脾不能忽视

肝木克脾土,肝的功能太强,就会压制脾的能力,肝气过于亢盛就会影响到脾,这对于本来就脾常不足的孩子来说,脾胃就会更虚弱,而脾又是后天之本,那么相应的孩子的抵抗力也会下降,动不动就生病。那么在疏肝理气的同时,健脾就是必不可少的了,只疏肝或者只健脾都不会有特别好的效果。

增强体质,食疗是最直接有效的办法

春季的食疗,孩子消化好是前提,但是春季的气候特点,孩子发育迅速的生长规律决定了在饮食上肯定要做出一些调整,跟冬季的饮食习惯也会有较大差别。

● 疏肝理气的食物不能少

考虑到春季护肝和阳气生发的特质,孩子就适合吃一些具有辛甘发散性质的食物,如油菜、香菜、韭菜、洋葱、芥菜、白萝卜等,祛散阴寒、散发五脏之气。同时也要注意尽量少吃酸味的食物,因为酸入肝,主收敛,不利于阳气的升发和肝气的疏泄,所以诸如橘子、柠檬、杏、木瓜、枇杷、山楂、柠檬、乌梅等酸味的水果就不适合吃了。

● 健脾祛湿的食物准备好

春季空气湿度明显上升,特别是南方一开春,很快就会进入梅雨季节,天气较为阴冷,湿邪很容易就进入孩子身体,比较典型的症状是舌苔厚腻、大便溏稀,如果此时孩子体内有寒气,那么湿气遇到寒气,就是寒湿,如果有热气,就是湿热,风再一吹,孩子很容易就感冒了。

给孩子祛湿,脾是关键,所以日常要多关注孩子的消化,消化好了,可以吃些白术、太子参、山药、佛手瓜等食物,健脾益气;如果孩子有积食的迹象,马上给孩子喝三星汤,搭配2~3天素食;如果孩子湿气重,则可以用四星汤,里面多了一味木棉花,可以帮助祛湿,但是四星汤不能多喝,一周不要多过一次。

● 肉类食物尽量少吃

冬天的时候,我一直和大家说要滋补阳气,可以吃些鱼、牛、羊肉,但是到了春天,体内储存的阳气就到了该要散发的时候了,如果这个时候继续吃大鱼大肉,孩子体内的阳气就会过盛,容易生内热上火。孩子就会出现嗓子不舒服、痰浓且粘稠、舌尖红、大便干燥等症状,所以肉类、肥甘厚腻的食物,特别肝脏类的食物就不要多食。

● 善用三个儿童食疗方

四星汤:立春后,如果发现孩子积食了,要给孩子助消化,那么可以在三星汤中加入一味木棉花,就是四星汤,不仅消食导滞留,还能温和的祛湿。

疏春方:今年是暖冬,目前也到了立春,暖冬方可以停下来,日常保健可用疏春方。适用于整个春季孩子的保健。不仅能消积祛湿,还能健脾养胃,同时兼顾了疏风理气,能很好的预防伤风外感。

白术佛手汤日常脾虚明显的孩子,特别是很能吃但瘦小不长个、胃强脾弱的孩子,白术佛手汤就有很好的调理作用。不仅健脾,改善孩子胃强脾弱的情况,还能很好的化湿,尤其适合春季帮孩子长高长个。

具体组方见文末食疗卡片或课程《儿童食疗大全》,食疗方的使用一般情况下是一周1-2次,建议家长认真学习《儿童脾胃课》掌握如何改善孩子体质的方法后使用更好。

春季日常活动的注意事项

● 不要太快减少衣物

“春捂秋冻,不生杂病。”立春后的一段时间里,天气乍暖还寒。人体腠理也开始变得疏松,对寒邪的抵抗能力就会减弱,所以,初春时节不宜给孩子过早减少衣物,容易生病,要给孩子身体适应外界环境变化的时间,一点一点地给孩子减少衣服,等孩子适应了,就不会那么容易得病了。

● 减少不必要的外出

“冬不藏精,春必病温。”大寒的时候,我们讲过,暖冬给细菌病毒的繁殖创造了条件,现在肺炎疫情严重,再加上春季又是流感、手足口病、流行性腮腺炎等传染病的高发期,这段时间大家还是躲在家里比较好,减少不必要的外出,出去带口罩,家里勤通风消毒。

▍食疗方

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