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贪凉饮冷，降低肺的抵抗力
中医将肺脏称为娇脏，入木三分地之处了肺脏“娇嫩”“较弱”的特点：肺开窍于鼻，风、寒、燥、热等来自外界的邪气大多可直接从口鼻进入人体，侵害肺脏。这其中尤以寒伤肺最甚。《黄帝内经》中就说：“重寒伤肺”。《景岳全书》也说：“外感之嗽，无论四时，必皆因于寒邪，盖寒随时气如客肺中。” 寒邪犯肺，一是由皮毛受邪，内从其合而入肺，二是先入于胃，再由肺脉上至于肺，三是从背部腧穴而入于肺。 因此，保护肺的最好方法就是做好保暖，及时增减衣服，防止寒邪对肺的伤害。天冷风大时出门要戴口罩，并特别注意保护好颈部，因此处是风邪最容易入侵的部位。本身有肺部疾病的人或肺功能不好者要尽量避免在冷风天外出。 寒的另一来源就是饮食，很多肺不好的人，一吃冷饮就会咳嗽，就是这个原因。另外，身体健康的人也要避免多吃冷的食物，以免降低肺的防御能力，给疾病可乘之机。
秋燥最易伤肺阴
肺喜润恶燥，燥气最容易伤肺，特别是秋季，秋阳燥烈，温燥伤肺，很容易使人出现咳嗽少痰、咽干鼻燥、口渴头痛、无汗发热等症状。 很多人容易在秋季发生咳嗽、声音嘶哑等症状，就是秋燥伤肺的表现，此时一定要注意多喝水，多吃些滋阴润燥的食物，如百合、银耳、杏仁、梨等。
经常熬夜伤肺阴
中医认为，肺性“喜柔润”，肺阴充足，才可以清洁呼吸道，运输精微。而熬夜却是一个暗耗阴液的过程，长期熬夜，体内阴液慢慢被消耗，导致阴虚或加重原有的阴虚。肺阴不足，水不制火，血热内生，就会出现呼吸道干燥、上火等表现，很多人熬夜过后会出现咳嗽无痰、口干咽燥等症状，就是这个原因。 此外，肺经旺在丑时，即凌晨3-5点，若此时不睡觉，肺疲劳工作，更容易受伤。很多肺病患者如果熬夜，往往会在这个时段加重病情。 现在有很多人都喜欢夜里工作，白天补觉。补觉看似缓解了熬夜带来的精神不振等问题，但对于熬夜造成的精气损伤是难以修补的。
常吹空调伤肺没商量
吹空调看起来是一件很享受的事，其实对肺来说却是无形的伤害。空调室内空气不流通，二氧化碳浓度必然增高，加上温度又低，肺的功能就会大大下降，还会引发多种疾病。吹空调时间长了会得“空调病”，表现为发热、发烧、腹泻、恶心、呕吐，甚至引起哮喘，还会出现鼻塞、皮肤瘙痒、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退等症状。 其实出汗本身是身体的一种正常生理现象，如果常年在空调里待着，在夏天该出汗的时候不出汗，整个人就会憋的慌，浑身刺痒，出现焦虑等，还很容易得皮肤病。现在城市居民换皮肤瘙痒症的特别多，就是因为肺主皮毛的功能受到了伤害。 此外，空调环境较为密闭，容易滋生细菌，长期待在空调房内，易导致呼吸道感染，人体抵抗力降低，各种疾病就更容易上身。
吸烟让肺处于水深火热之中
烟草中含有上千种对健康有害的物质，肺长时间遭受有害物质的刺激和毒害，会导致其功能减退，还会削弱肺的抵抗力。 香烟中的有害物质，都伴随烟草燃烧而产生，这些有害物质对于呼吸道而言，是相当严重的刺激，特别是有的人器官比较敏感，一遇到这种空气，就会咳嗽或喘，距离的咳嗽会使呼吸系统发生炎症。此时，人的抵抗力会变差，如果实在流感流行季节，很容易被感染而发病。 吸烟还会诱发或导致多种疾病，如急性支气管炎、慢性支气管炎、慢阻肺、肺癌等。长期吸烟还会导致人体内硒元素含量低，硒元素有预防癌症的作用，缺硒会使白血病、乳腺癌、肺癌、肠癌的概率大大提高。 此外，吸烟不仅危害自身，其造成的“二手烟”还会对他人造成伤害。研究表明，吸“二手烟”超过15分钟，身体受害非常明显。如果长期吸“二手烟”，身体受到的损害与吸烟并无二致。婴幼儿、儿童、女性等长期受到“二手烟”的侵害，更容易诱发疾病。
过食辛辣易伤肺
中医养生讲究平衡，饮食也是如此，如果五味偏颇，必然会对身体造成某些不良影响。 中医认为，辛味入肺，适当的辛辣对肺有益，因为辛辣有宣发的作用，比如患风寒感冒时，我们吃一些辛辣的食物，如喝姜汤、吃葱可出一身汗，感冒就可以治好。 然而辛辣过度也会伤及肺脏，影响肺功能，因为肺气过度宣发对肺是很不利的，而且过度辛辣会严重损耗肺中的津液，从而导致体内燥热，产生肺热。如今，很多人喜欢吃辛辣食物，甚至到了无辣不欢的地步，这是需要引起重视的。
过度悲伤，肺气易伤
《黄帝内经 灵枢 本神》中就说：“忧愁者，气闭塞而不行”。 肺主“气”。这里的气有两个方面的含义：一是肺主呼吸之气，即吸入大自然的清气，呼出人体内的废气。二是肺主全身之气，即肺将吸入的新鲜空气供应给全身各个脏腑器官，调节全身气机，从而保持全身功能活动充充沛有力。当肺为悲伤的情绪所伤，就会出现呼吸之气与全身之气两个方面的变化。 例如，当一个人因悲伤而哭泣不停，这是他的呼吸往往会加快，我们常说一个小孩子哭得“上气不接下气”，这就是因为悲伤而伤了肺，肺气损伤则换气功能减弱，故表现为呼吸加快。 我们还常见到，有时一个人悲哭过度、过久，全身软的像面条一般，旁边人拉都拉不起来，这就是全身之气都因为肺气损伤而生虚损。 从症状来看，悲伤肺的主要症状是气短、咳嗽有痰或无痰、全身乏力、怕冷、容易感冒，中医称之为“肺气虚”。 肺气虚又会使人容易悲伤。肺气虚弱，人的精神也会受到影响，从而很容易产生悲观、自卑等不良情绪，进一步损害肺的健康。
疏于运动
肺活量是在不限时间的情况下，一次最大吸气后再尽最大能力所呼出的气体量，是反映人体生长发育水平的重要机能指标之一。很多人常常久坐不动，疏于运动，肺活量降低，肺功能也随之下降，久之也会造成肺气虚。 经常进行体育锻炼，可以有效增加肺活量，提高心肺功能，减缓衰老。
久病卧床
中医认为，久卧伤肺。久卧易使肺缺乏新鲜空气，降低肺的机能。肺主一身之气，肺功能受损，整个人体的气也会由此受损，进而引发多种疾病。 久病卧床的人，当病好起床活动时，最明显的感觉就是头晕气短，好多人都以为是营养不足，于是补充各种营养，其实这个时候调养一下肺气，才是首要的。可以用一点人参、黄芪或西洋参煮水喝，再配合补充营养，效果就更好了。
嗜好零食
根据科学医学研究显示，经常喜欢吃零食，易引发青春期哮喘，部分动物性的食物、巧克力、可乐等也容易引发哮喘，对肺腑造成伤害。 |
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