手指保健操，每天三分钟，能效预防老年痴呆（附：视频和动图演示）

1、手心相对，上下摩擦

2、手心搓手背

3、双手十指交叉用力相握

4、双手十指交叉握拳，顺时针转动

5、单手指尖相对

6、双手握拳，再用力放开

7、一手握拳，一手五指散开

8、一手手心放在胸口，一手握拳向前伸展

9、一手手心按压一手指尖

10、两手拇指、食指做爬梯动作

以上十个动作，每个动作做两个八拍，每天做完整的一遍即可。

如果您嫌麻烦，也可以做下面的手指游戏：

1、一支枪打四只鸟，左右手反复10次。

2、手指数数：1+1=2、2+2=4、4+4=8、8+8=16。

这两个游戏，每天反复多次练习，也能很好地锻炼到我们左右脑的交互能力，预防老年痴呆！

文章内容仅供临床思路参考，非中医专业人员请勿试药。