太神奇了！手心拍脚心，养生功效居然这么多！

每天100秒 健康100分！

大家好 我是阮志忠

大家都知道

我们的手和脚上

有很多经络的循行

利用手和脚上的这些穴位

可以养生保健的方法很多

今天我给大家介绍一种

既简单又好处多多的方法

手心拍脚心

具体怎么做呢

手心的穴位叫劳宫穴

就是我们手握拳时

中指下面这个穴位就是劳宫穴

中医认为 心主神明

统领思考 意志和感情

刺激劳宫穴

可以达到镇静安神

健脑益智的目的

而脚上的这个穴位叫涌泉穴

它是肾经的井穴

脚底和脚趾连线的

中上三分之一的这个部位

那么肾经的性质

和心包经是相对的

属于水 有凉性

可以多用它来滋阴补水

方法就是用我们手心的劳宫穴

拍打脚底的涌泉穴

平坐在椅子上

右脚放置在左膝的上部

然后用左手的掌心

拍打右脚心的涌泉穴

拍打时用力要均匀

其轻重大约与

一般我们鼓掌时的强度差不多

同时心里要默默数着

拍打的次数

拍打的次数逐步地增加

以不感到疲劳度就可以

手心拍脚心

可以防治呼吸系统疾病

而且保证我们的睡眠

镇定醒脑

快速缓解我们的疲劳

还可以缓解便秘

早晚两次 好处多多