【原】你一整年的幸福感，只和三个习惯有关

今天是初七，你过得怎么样？对于这全新开始的一年，你又有哪些期许呢？

 

想起前不久孙俪分享的新年期许：好好吃饭，好好睡觉，认真工作，感受生活。每天学些东西，进步一点，运动、看书、旅行。

 

而这些期许集合起来，其实就是一个核心：善待自己。

也许每年一开始，我们许的愿各不相同，但最终想要的，还是对自己好一点。所以，新的一年，就从好好对自己开始。

01.

爱身体的5种方式

 

再有趣的灵魂，也需要美好的安放之处，才能持久绽放。

 

之前在一档访谈节目中，主持人问李冰冰：“你什么时候开始意识到，自己原来是个中年人了？”

 

她回答说：“自从一场大病之后，我突然感觉身体状况大不如前了。容易累、没力气，不像从前那么能熬了。”

 

2015年，李冰冰在澳洲拍摄电影期间，大病了一场，甚至咳血。身体初愈的她，非但没有静养休整，反而快速投入到了高强度的工作中。

从那以后，她就觉得身体每况愈下，用了两三年时间，才慢慢将身体调理回正轨。

她坦言：“我虐不起自己了，身体真的会报废的。”

 

一个人年轻的时候，总以为健康是理所当然的，疾病只会光顾别人。而事实上，生命无常，谁也不知道意外和美好哪个先来。

 

村上春树说：“肉体是每个人的神殿，无论里面供奉着的是什么，都应该好好保持它的强韧、美丽和清洁”。

 

所以，这一年的每一天，要好好呵护你的身体，有5句话一定要记得：

 

• 1）不能饿了才吃

每天早餐7～8点吃早饭，午餐11～12点，晚餐5～6点，如果可以，晚上8点以后尽量不进食，让肠胃能好好休息。

• 2）不能渴了才喝
  

有研究表明，当你感觉到口渴，那渴的就不止是你的嘴，此时你的身体已经处于严重缺水的状态。渴，是你身体发出的警告信号。

如果总是到渴的时候才喝水，长此以往必然会对身体有一些损害。所以，每天自备水杯，尽量多喝水。

• 3）不能困了才睡
  

中医认为“晚上不睡耗伤阳气，早上不起叫封杀阳气”。为图一时之快，透支健康，绝对得不偿失。

新的一年，好好睡觉，早睡早起，再重要的事，也等到休息好了再说。

• 4）不要胖了才动
  

不论有多忙，每天拿出一点时间来运动，让身体动起来，不用太激烈，也不用把自己弄得太累，你会发现，精神状态自然会变得越来越好。

 

• 5）不能病了才查

40岁以后，应该每年做一次健康体检，50岁以后，则应该每半年做一次。这是对自己身体最基本的关照。

这一年，一定要让身体带你吃好喝好玩好，过得健康舒坦。

02.

为你的生活留白

 

詹姆斯·帕特森在其小说《苏珊日记》中有一个比喻：

 

"如果把生活想象成一场五球杂耍游戏，这五个球分别是工作、家庭、健康、朋友和诚信。你把球抛到空中，游戏就开始了。

 

有一天，你会发现工作是一个橡皮球，如果掉到地上它会弹回来。

其他四个球，家庭、健康、朋友和诚信，都是玻璃做的，一旦掉了下来，就会磨损破裂，甚至摔个粉碎，到时再后悔已来不及了。"

但是，又有多少人抓紧了工作这个球，而放下了家庭、健康和朋友呢。

更难的是，我们希望面面俱到，无论是工作还是家庭，我们都不想放下，一直在拼命找所谓的平衡。我们拧紧自己的人生发条，不敢有一丝懈怠。

 

前不久，马伊琍在节目中首次透露了自己平衡家庭和工作时的诸多无奈：

 

我从做妈妈起，晚上从来不出来的。你要跟我谈工作就请你跟我谈（工作），不要找我出来吃饭，对不起，我没有这个空！

 

你必须牺牲自己的时间，比孩子睡得更晚。然后孩子睡着了之后，摸着黑打开手机，开始看剧本，或者回工作的短信。

我相信，这样的无奈对很多妈妈来说，并不陌生。一个人要平衡工作和家庭真的没有想象中那么轻松，尤其是妈妈们。

 

然而，工作固然重要，但不能成为生命的全部。只有努力成长，去尝试，去体验，有舍有得，有拿有放，生命之花才能绽放。

 

刘嘉玲之前分享过一段话，我特别欣赏：

 

“女人最好的状态就是，眼里写满了故事，脸上却不见风霜。

每天画个淡妆，穿上喜欢的衣裳，不羡慕谁，不嘲笑谁，也不依赖谁，只是悄悄地努力，吞下了委屈，喂大的格局。

改变不了别人就改变自己，努力活成自己喜欢的模样。”

你不必活得那么紧绷、那么疲惫、那么难为自己，你只需取悦自己，活成自己喜欢的模样。

生活不是只有奔波忙碌努力向上，生活也需要暂时的留白。

你可以花一下午只是躺着什么都不做，也可以漫无目的地走路散步，甚至可以找一个安静地方单纯地发呆。

这些短暂的留白，是你给自己最舒服的休息和疗愈。这一年，一定要好好休息，给自己由内而外的滋养。

03.

爱自己，不仅限于花更多的钱

 

新的一年，除了要有一个好身体，要让自己放松一些，还要另一个重要的习惯——好好花钱。

蔡康永说：从一个人花钱的记录，可以判断出他背后隐藏着一个什么样的灵魂。

 

所以，别再一次次掉进营销的陷阱，这一年，花的每一笔钱，都要出自你所想，才能如你所愿。

你过得好不好，跟你是不是一直在“买买买”并没有多大的关系，有时候，反而是越买越焦虑。

郭晶晶嫁入豪门，戴便宜的发圈，淘十来块钱的街边童装，一件礼服反复穿，带孩子去大卖场自带购物袋……完全没有豪门贵妇大排场。

 

真正富足的人，从不需要通过花钱来证明自己的存在感。

 

作家亨利·沃德·比彻说：“财富不是生活的目标，而是生活的手段。”真正的爱自己，就是在经济实力范围内，适度消费，多投资脖子以上的部分。

从现在开始，把收入分成3份，一份消费，一份储蓄，一份投资。

这一年，能赚钱、会攒钱、懂花钱。你花的每一笔钱，不是为了外在的优越感，而是为了内在的底气和力量。

 

亦舒说：

生命里第一个爱恋的对象应该是自己，写诗给自己，与自己对话，在一个空间里安静下来，聆听自己的心跳与呼吸，我相信，这个生命走出去时不会慌张。

深以为然。你把你的注意力放在哪里，哪里就会成长。

 

爱自己，照顾自己的身体，我们才有更多力量爱我们所爱的人。

 

爱自己，滋养自己的内在，我们才有更多耐心滋养更多的人。

 

当我们追求这些意义和快乐时，就不是在消磨时间，而是在让时间发光。

 

新的一年，养成这三个习惯，健康、自由、富足，愿你能活出自己想要的模样，过自己想要的生活。