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昨日上海凛冽的寒风让人在家里都觉得瑟瑟发抖，在这寒冬里，让我们在温暖的房间里学习一下《黄帝内经》里有关冬天是如何养生的吧。 冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。 冬天的三个月里，我们称它为闭藏，这是个生机潜伏，万物蛰藏的季节。在这样的季节里，水寒结成冰，大地也被冻裂，人应该早睡晚起，一定要等到日光照耀时起床才好，不要轻易地扰动阳气，不要劳神劳力地做事，要使神志深藏于内，安静自若，好像要严守着自己的个人隐秘，不要外泄给别人，又像得到了渴望已久的东西把它密藏起来一样。要躲避寒冷，尽量吃暖穿暖，不要使皮肤开泄而令阳气不断地损失，这是适应冬季的气候而保养人体闭藏机能的方法。如果违背了冬天时令的闭藏之气，就要损伤肾脏，提供给春生之气的条件不足，春天就会发生手足软弱无力，手脚冰冷的疾病。 当然上面的养生之道对现代人来说，执行起来是有难度的，但我们却可以抓大方向，譬如不要为了满足口欲大吃特吃寒凉之物，不要因为美丽而穿短裙，不要为了追剧而熬夜，不要为了身材非要冬夜练长跑。我们人只是大自然里小小的一份子，唯有顺应自然，才能活得长久健康。
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