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传统武术是一项博大精深的技艺，想要练就一身惊世骇俗的功夫，既易也难。易，是因为“功夫出在单式上”，只要你愿意下工夫，每天数以千计的重复练习，自然会改变你的发劲方式，功力渐渐提升；难，是因为在练习过程中自己摸索出正确的练习方法是非常难的，需要名师指点而不可成功。否则，长年累月的错误练习，不仅不能长功夫，还会让你落下一身伤病。 “后生小子们练拳，可要有人看着。”李仲轩在《逝去的武林》当中如是说。 众所周知，传统武术的发力方式和现代搏击是天差地别的。现代搏击主要依赖肌肉的松紧变化实现发力，而传统武术是通过抻筋拔骨，形成“身备五弓”的劲力，依赖的更多的是大筋。 刚刚接触传统武术的武友对此种发力方式不甚了解，在网络媒体中学个一招半式就急于求成，试试效果。为了发出更大的力量，不明就里地增加身体的拧摆幅度，使得膝盖和脊柱呈现代偿性的拧转。殊不知这样的发力正是邯郸学步，南辕北辙。 我们的脊柱是由一节节的小脊骨拼接而成，两块骨头之间有椎间盘起着连接、缓冲和润滑的作用，这样的结构只适合纵向弯曲，而不适合横向拧转，即使在日常生活中不当的运动方法都会引起脊柱的磨损，更不要说刻意的进行发力训练了。同样，膝关节的结构也只适用于纵向屈伸而不能横向发力，否则便会磨损半月板，造成不可逆的伤害。 所以当我们练功夫时，光有一腔热血是远远不够的，除了要勤学苦练，更要找明师指点，否则行船无舵，乱了方向，损伤自身，后悔晚矣！ |
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