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来自: 觅书时代 > 《太极拳》
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太极拳真传一句话精选
练太极拳要时刻注意发挥命门穴的枢纽作用,命门穴是全身重心之所在,执中达四旁,劲贯脊中,力由脊发,命门穴为原动力之源泉,知命门方可知太极。五弓以身弓为主,身弓以腰为弓把,腰脊命门穴始终以意...
修炼太极内功的四个诀要
练太极拳达到气沉丹田,意守丹田,不是目的,而后撑命门穴,让脊背鼓胀,使丹田生发之气遍走全身,使气血通畅,内功上身,防身健身,才...
秘诀:把太极拳练到最高境界
提到人体内气,也就是丹田之气,由四种气组合:一是秉承父母先天的元气,二是人体内脏两肾生成的气为真气,三是吸纳自然空气氧化生成的气为轻气,四是纳入食物化合的精微之气为精气。因此,只有气沉丹...
太极拳练到虚静空灵|才叫境界!
练太极拳要时刻注意发挥命门穴的枢纽作用,命门穴是全身重心之所在,执中达四旁,劲贯脊中,力由脊发,命门穴为原动力之源泉,知命门方...
知命门方可知太极
知命门方可知太极。太极重命门,气功重丹田。练太极拳要时刻注意发挥命门穴的枢纽作用,可收事半功倍之效。命门穴是全身重心之所在,执中可达四旁、劲贯脊发。命门穴为原动力之源泉。劲向前去,命门穴...
太极站桩功的作用和如何练习站桩
太极站桩功的作用和如何练习站桩。身形矮注意膝盖不能过脚尖,这样站膝盖上面有两鹤顶穴,膝盖放松就是用意念上提一点鹤顶穴,膝盖就轻了些。我们用意念、用丹田气从丹田里面催着骶骨向后放松,使骶骨...
"腰为主宰"是如何实现的?
"腰为主宰"是如何实现的?腰锥五节为脊锥上最粗壮的锥节,我们在此将五节腰椎看作个一个骨节整体,它自然弧形前弓,也称腰弓。这里有个重要的穴位叫"命门穴",位置在笫二三腰锥之间,是腰弓的中位...
气沉脚底练太极
气沉脚底练太极。“以意导气,以气摧形”,不仅要气沉丹田,更要气沉脚底;要做到气沉脚底,先要气沉丹田。《内功经》讲“足为劲之出也...
太极拳系统训练(下)
在"以意导体"的基础上,紧密地配合意、气的调节,首先令"气沉丹田"在"丹田"聚合形成一个封闭的压力中心...
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