【宅练宝典】学会一式，受益一世

        钟南山说，“在健康问题上，你自己比老天爷管用”。运动是增强体质、防御疾病的积极方法。他强调说：“不运动对健康肯定不好，过度运动也会伤身体”。 太极拳正是又能运动，又不会过度的优秀方法。

            居家修养为我们研修太极提供了更多时间和精力，为使得广大群众更加方便、科学习练太极拳，世界太极拳网特联合各流派优秀太极名家、著名世界太极拳冠军，举办“宅练太极公益讲堂”爱心活动。 特地精选了各主要太极拳流派中一些具有代表性的拳势动作，邀请优秀太极名家和太极冠军进行讲解传授。

         这些动作简便易学、效果显著。名家讲解简明扼要，生动精确，既权威，又接地气。无论您是精修太极多年，还是刚开始学，甚至从未练过太极，依照练习，必有收获。

         讲座共分13讲，选取了各流派13个代表性太极动作，均可单独练习。学太极，并不难，花几分钟时间就可体验太极拳。

         13个太极拳势，13位名家传经送宝，“宅练太极13势”为广大群众抗击疫情增强信心和活力。这也是您送给亲朋好友最好的健康礼物。

         学会一式太极，终身受益无穷。

        今天讲课的老师是：杨式太极拳名家杨军，他为大家讲解“传统杨式太极拳单势健身练习法”。

【视频】杨军老师讲解杨式太极单势健身法：

杨式太极拳名家杨军：

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