|
随着时代的变迁，社会的进步，越来越多的人，开始步入长寿的行列中。 数据显示，男性的寿命比女性的短，大约8-10年。 那么，究竟寿命“短”的男人，有哪些特征呢？ 寿命“短”的男人，往往有4大共性，若1个不占，或与长寿有缘！1、应酬不断 现在，因为各种应酬，一手抽烟一手喝酒的男性可不少，由此而来的健康问题比比皆是。再加上日夜工作，晚上常常应酬吃宵夜喝酒，就导致了男性胃肠道疾病很多。 再加上“应酬饭”不断，摄入的高脂食物过多、大口喝酒，就很容易让胆固醇堆积于血管壁，增加罹患高血脂症、高尿酸血症的几率。 所以建议男性能够及早调节好饮食习惯，及早戒烟酒。 2、不主动求医 男性身体出现问题，却不主动去看病的情况非常多，相关研究表明，男性不主动求医的习惯与男性的性格有关。 男人一般有苦自己咽，调查发现，近一半的男人有病时自己胡乱买药解决，有1/3的男人则根本不理会这些“小毛病”。80％的重病男性患者承认是因为长期不就医，导致小病养成大病，以致错过早期最佳治疗时期。 3、脾气大 男人脾气大，心直口快，常常会控制不住自己的脾气，即使在睡前，也会想办法发泄出来。 其实，情绪是一把双刃剑，良好的情绪可以促进多巴胺的分泌，让身体产生愉悦感，但是不良情绪，却会严重危害人体健康。 怒伤肝，长期的发怒或者不良情绪会导致身体代谢或者内分泌紊乱，使人的交感神经变得兴奋紧张；肾上腺素分泌增多，血压升高，心跳加速，对身体健康十分不利。 4、爱熬夜 熬夜加班，熬夜嗨皮，熬夜打游戏..... 男性的睡眠时间，貌似越来越少。 熬夜，会导致内分泌紊乱，血压升高，心跳加速，危害心血管健康。 熬夜，还会导致免疫力降低，减少对疾病的抵抗力，甚至容易诱发癌症。 所以，经常熬夜，也是短命的习惯之一，一定要改掉。 男人，想要健康长寿，做好以下几件事！1、清淡饮食 男人，通常都比较“重口味”，高盐、高糖、高脂肪、高热量等等，是他们的最爱。 殊不知，这种饮食习惯，会使肾脏超负荷运转，增加患心血管疾病、恶性肿瘤的风险。 所以，男人饮食，切记“重口味”，要学会清淡饮食，低热量饮食。 只有这样，才能保证身体更健康。 2、勤喝茶 喝茶，是我国一种传统的养生方式，能促进体内毒素排出，减少疾病的发生。 不老莓茶，泡水喝，有助于抗氧化，对抗自由基，延缓衰老。 不老莓，富含大量的花青素、多酚类化合物，具有较强的抗氧化活性，具有清除自由基的能力，比蓝莓、蔓越莓等效果更好。 经常用其泡水喝，可促进细胞新陈代谢，延缓衰老，延年益寿。 红苏子叶茶，泡水喝，可暖胃驱寒，有益胃部健康。 一旦受寒，很多人易胃寒、胃痛，此时，用红苏子叶泡水喝，可缓解脾胃气滞，促消化，保护肠胃健康。 红苏子叶具有暖胃作用，能缓解脾胃气滞，胸闷，腹泻，呕吐之证。 冬季养胃泡上一杯，有益胃部健康，还可促进肠壁的蠕动，帮助消化。 3、常晒太阳 阳光中的紫外线可以有很强的的杀菌能力，所以常晒太阳可以增强人体的抵抗力，对于预防一些感染等疾病均可缓解。 晒太阳还能补充维生素D，从而促进钙、磷的吸收，预防骨质疏松、类风湿关节炎等。研究显示，体内维生素D水平较高者比维生素D较低者的机体平均年轻5岁左右。 4、常运动 运动则身强，也是就说，人要时常运动，锻炼身体。 而跑步，则是成本最低的一种运动。 研究表明，跑步可以促进血液循环、改善心肺功能，大大降低心血管疾病的死亡风险。 青年人，可以选择慢跑；老年人，可以选择步行。要根据自身的情况，选择适量的运动。 5、控制欲望 男人，通常都是“欲望”的产物。殊不知，冲动是“魔鬼”！ 但是，男人到了中年以后，你就要服老！ 如果力不从心了，就一定不要勉强，更不要为此去买“强身”的药物；要知道，欲望多了，不仅会伤身、减寿，还会伤害彼此的感情。 夫妻之间，应该多一点关怀，少一点欲望；多一点理解，少一点强制。
|
|
|
