 我问他做了哪些事情追女生，他说：“我每天都给她发早安晚安啊，已经坚持半年了。但是她只是回复了三次，有两次都是让我别发了。你说是不是这个女生太贪心了？” 我听完他的故事，我知道他是在“自我感动式爱情”状态，自以为自己付出了很多，可是对方根本不需要啊。 你的爱情不在这里，你该到别处寻找。 这种“自我感动式爱情”的人，多是站在自己的角度，给予对方自己认为的爱；根本不懂得换位思考的。 而这种“自我感动式的爱情”会让彼此都感到很有不舒服。当别人不领情或者不回应的时候，就开始怪责对方了。 而“自我感动式的爱情”往往容易在自我期望值里，一步步走向深渊，将“爱”转为恨，让身边的人感到“哑巴吃黄连，有苦说不出。”  01 为何会一步一步走向深渊？ 1、活在自我世界里 我有一个女学员小美找我挽回，了解了他们过去的感情相处情况，原来，小美在和男友相处的时候，觉得男友不够上进，所以常常要他努力工作，给他买了很多书本，也教他如何和领导相处，争取晋升。 开始的时候，男生也听女生说的很认真工作，慢慢的男生越来越沉默了。后来，小美担心他被人带坏，不给他和“酒肉朋友”走得太近，吓得男友身边的朋友慢慢都自觉疏远了。 最后男生觉得和小美不合适，选择了分手。 小美说起这些经历，哭了起来“我做的这么多，为何他还不懂我有多好？还不感动？” 这位来访者也是陷入“自我感动式的爱情”里，活在自我世界里，以为教男人上进就是爱男人了。而男人从小被妈妈教，上学被老师管，上班被老板管，现在找了女朋友还要被女人管，而男人根本不喜欢被说教啊。 男人需要的是被认可、被支持、被接纳，他需要苹果，你偏要给人一箩筐梨，吃不完他还要被打腿，谁能感动？ 自我感动式的爱情，只是活在自己的世界里。 在感情里，你付出很多，将自己认为最好的东西给了对方，将自己认为最对的做法告诉对方，可是这种对他好是盲目而不自知的，根本没有想过对方是否真的需要，所以你觉得很深厚的感情，对方往往没有相同的感受，甚至想逃跑。 2、迷失自我 当一个人沉迷“自我感动式爱情”了，遭到对方拒绝的时候，会将自己放在受害者的位置，开始自我攻击和自我怀疑。 小美在第二次咨询，哭诉着“我做了这么多也感动不了他，我觉得自己很失败，人生活着还有什么意义呢？” 这时候，小美是将自我价值寄托到别人的认可上了，如果自己付出的，能得到对方的认可，自己才是有价值的，如果对方没有接受或者拒绝了，就觉得自己没有用，人生很惨了。 其实，一切不过是自己的表演罢了，制造了痴情的假象，而根本谈不上爱。 好的爱情体验，帮助我们更了解自己，更好的成长，而如果在爱情里自我迷失了，那是因为自己本身就不了解自己，没有找到自己的价值。 毕淑敏老师说：
人生的意义是在于我们对生命的理解。 每一个人都可以活出自己的价值，赋予生命意义。在感情里，不管对方是否爱你，也会有自己的价值。 人生是多维度的，有感情、健康、事业，有自己的爱好等，哪怕爱情不是很顺利，也否定不了生命本身的意义。  当一个人在“自我感动式爱情”里，内心认为自己对对方爱的真切，甚至可以献出生命，而当没有得到回应时候，会认为自己为对方已经献出了很多，会将自己幻想的部分当成事实，夸大自己的付出，然后容易对对方有攻击。 当时小美说，“老师，如果他结婚了，我想去砸场子，凭什么让他幸福了！”小美开始认为这就是前男友应得的下场，觉得前男友不配得到幸福。 这时候，小美的“爱”已经转为恨意了。 “爱”和恨，一念之间。 有时候，你觉得你爱了，你就是爱了，有时候你觉得不爱了，就是不爱了。 每个人都是在变化的过程中，我们可以爱，也可以不爱，但不必“怨恨”，一旦“怨恨”，人忍不住想报复，想做一些攻击性的行动，这样会将自己推向深渊。 我们以为我们很懂ta，给ta的就是对方想要的，以为爱一个人不就是对ta掏心掏肺，付出所有。 而我们越是过度的付出，我们越容易有期待，我们就很想对方按照我们的期待去做，不知不觉中想控制对方。 爱不是占有，而是尊重和给予。 每个人都是独立的个体，各自有不一样的需求和选择。 02 如何避免陷入“自我感动式爱情”？ 1、自爱而后爱他人 我们爱一个人，爱的再深，也不要迷失了自己。我们找到自己的价值，不带期待的去爱，做到“如他所是，非我所愿”，才是真正的爱。 真爱只属真正懂得爱自己的人，在爱自己的基础上，将自己心中多出的那一份爱给予对方。 我们付出的部分，是我们心甘情愿的给与的。至于对方是否会回应，那是对方的选择，我们不做期待和评判，允许对方有自己的选择。 在感情里，最好的状态是两情相悦。如果一直得不到回应，我们也可以识趣的离开，一别两宽，各自安好。 2、懂得换位思考 有一种冷，是你妈觉得你冷。 有一种饿，是你妈觉得你饿。 哪怕是自己的亲生妈妈，也可能不了解孩子的需求。 这个世界上，没有相同的两个人，每个人都有不一样的性格和想法。我们在爱情里，需要站在对方的角度去思考，了解对方真正的需要是什么，这个过程是“发现ta的需求”。 那接下来就是“满足需求”，用对方希望的方式满足ta，而不是我们想当然的方式。 比如，对方需要安静，我们懂得给对方留有空间。对方难过了，我们在ta身边给予陪伴。 爱情里，难得可贵的是两情相悦、相互欣赏，两人都愿意对感情投入自己的时间、精力和情感，而不是一方的刻意讨好。 关系是在不断的变化中的，我们需要不断的做出选择。在未知面前，做到活在当下，无论主动选择还是被动选择，承担每次选择的责任，懂得自爱也懂得爱他人，是成熟的表现。 作者 | 若水 国家心理咨询师，实战派婚姻家庭咨询师，咨询时长超过3000个小时，能一针见血分析到来访者的问题所在，并给出具体可行的实操方案，带你修炼幸福人生。 点 击 图 片 阅 读 |
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