协和医院的健脑神操红遍网络,简单4个动作,让大脑反应更快! 《美国医学会杂志》曾刊文指出,人的大脑从30岁开始衰老;40岁后,人体新陈代谢逐渐变缓,大脑细胞功能随之减退,体力、记忆力、反应力下降,定位能力、身体协调性不及从前;60岁后,大脑以每年15%的速度萎缩。 前一段时间,北京协和医院出品的“健脑神操”火遍网络,该院神经科医生亲身示范,这4个简单的手指动作每个动作每天做20遍可以帮助锻炼脑神经。 下面,我们分解示范协和医院这套“健脑操”。 第一节(图1):双手五个手指依次对应敲击。 第二节(图2):双手食指、中指、无名指、小拇指依次敲击该手的大拇指。 第三节(图3):双手五个手指交叉抱拳。 第四节(图4):双手五个手指依次伸出再依次收回。 专家表示,手指有很多神经连接大脑,手指操可以充分刺激这些神经,有助增强脑功能,预防或抑制认知障碍症的发展。 研究人员曾对做手指操的健康男性大脑做了测试,结果发现,其前额皮质(掌控记忆、学习等脑功能)的血流量比平时要多, 手指操强度小,对场地要求低,建议大家抽空时多练习。 #关注新型肺炎# |
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