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超级个体:打造你的多维竞争力

2020-02-08  青岛大头

今天我们一起学习《超级个体:打造你的多维竞争力》。

本书包括做事的技巧、为人的艺术和成就最好的自己三个方面的内容,每个维度又从三个方面进行介绍。

第1部分 做事的技巧

1 表现力

在这个年代表现力为何如此重要?

讨厌爱表现的人可能是我们的天性

表现是一种必需的技能

很多成功者都善于表现

这个时代需要表现力

表现力的底层手法

吸星大法:吸引注意,建立联结

开场以吸引为第一要务,一定要激发起对方的兴趣与好奇

化骨绵掌:化解概念,清晰表达

将你的观点分解,再结构化输出,并保证内容的简洁清晰

逻辑树

分解:可采用时间分解、空间分解和重要性分解

化繁为简

乾坤挪移:示范举例,触类旁通

变换说法,让观点更形象,更生动

万佛朝宗:总结点题,引导反馈

让你迅速提升表达能力的5个套路

演讲和表达不一样

演讲:挑起听众的兴趣

表达:逻辑为基,目的是让对方接受你的观点

常用的表达套路

总分总基本结构:结论-要点-总结

SCQA故事框架套路

钩子表达法则:每个钩子法则下3个小钩子,即3个小主题

时间钩:过去-现在-未来;去年-今年-明年;短期-中期-长期

关联钩:与你表达的主题能关联起来的事物;如公司-员工-客户

天平钩:描述两个极端观点后,表达你的中性观点

调焦钩:如同单反相机的镜头,可拉近或推远,你的观点表达也可以根据需要方法或缩小;如个人-公司-行业

电梯演说套路

RIDE说服套路

套路可以倒逼正确的思考方式

灵活运用,不断练习

不仅思考可以左右行动,行动也可以出发思考

表现力提升之一:会说话的人,在职场上有多赚

说话的建议

换位思考

抽离:让自己在“自动驾驶”状态下片刻抽离,以一种全新视角来审视当前的局面

解释原因

矛盾外推:将你与你的观点剥离开来

儆其所恶:在说服别人做或不做某事时,考虑对方的痛点

专属化:以一种“非你莫属”的角度与他人沟通

表现力提升之二:掌握演讲五部曲,打造职场软实力

知识积累

笔记工具:印象笔记、有道云笔记

建立自己的框架目录

分清场合

听众为基

演讲结构

开场白:六大套路

内容呈现:逻辑递进

演讲声音声调和肢体语言

做自己就好

声音音调

填充词:尽量避免无意识的赘词,但也不要太在意

清晰

节奏:对重点的词要抑扬顿挫,对复杂的概念就放慢速度

音调:用语调变化来避免一成不变的陈述,用低音来展示自信

停顿:听过停顿,强调要点,调节气息,争取思考时间

词汇:用口语而非书面语,多用一些时髦词,提升格调

肢体语言:不要刻意练习,做减法

一定要为自己创造演讲的机会

表现力提升之三:做商务报告,内容比形式重要100倍

商务报告制作的5个步骤

2 执行力

什么才是真正的执行力

执行力的三个要素

更快的速度:唯快不破

更好的结果:追求卓越

只有当你热爱自己的工作时,才能生成一种强大的内驱力,推动你迈向卓越

更大的影响:成为驱动者

提高执行力之一:即刻行动

在憧憬与行动中纠结是一种痛苦

往前走一小步即是成功的开始

完成一件事比做好一件事更重要

万事俱备的一天永远不会到来

提高执行力之二:你再有雄心壮志,也要从小事做起

工作无大事,只是把每件小事做好

再高的职位也是把件件小事处理好

优秀者就是处理好细枝末节

学会自我激励会让你更踏实

意志力本身就是一个神话,没有人能完全靠意志力来抵抗人性的弱点,你能做的只是利用一个弱点打败另一个弱点

太多年轻人都是胸怀鸿鹄之志,手无缚鸡之力

提高执行力之三:建立避错机制

理智决策

每个人当下受到的伤害,都是之前的选择所造成的

体察引发你念头的到底是什么

证实偏见:由情绪引发的决策意念,大脑会自动收集支持的判断信息,伪装成理性思考的结果,让你以为真的是深思熟虑所得

杜绝在不良情绪下进行决策

10/10/10法则

10分钟之后,你会对这个决定作何感想

10个月之后,你会作和感想

10年之后,你会作何感想

迭代尝试

追寻灯塔

进入不熟悉的领域前,要找到引路人,以此建立合理的收益预估

3 专注力

专注力的重要性:为何很多人终其一生都找不到路径

工作换来换去的人,总踩不到节奏

成功者的路径都是步步强化的

找到属于自己的领域,然后精耕细作

不要追逐潮流,而要付诸使命感

很多成功者都是从边缘向中心突破

打造专注力之一:深度工作

高质量的输出=时间✖️专注度

深度工作和肤浅工作的区别

深度工作:在无干扰的状态下进行的职业活动,可以使认知能力达到极限,而且这种努力能够创造价值,提升技能,难以复制

肤浅工作:指对认知要求不高的任务往往在受到干扰的情况下开展,通常创造不了多大的价值,而且容易复制

四种深度工作哲学

禁欲主义哲学:摒弃所有的干扰因素,清心寡欲,闭关修炼

双峰哲学:将时间分为两块,其中一段时间,追求高强度、无干扰的专注;其余时间完成肤浅工作

节奏哲学:将深度工作变成一种生活节奏,和你的生理特点相结合,最终转化成一种简单的常规习惯

新闻记者哲学:只要有空闲,就能立刻切换到深度工作模式。适合极有条理,且不轻易被外在事物搅乱自身节奏的人

最高阶的状态,外功和内功都需要修炼

进行深度工作的两个招数

远离干扰

清空干扰

30秒圣地:进入一个深度工作前,在脑中想象一个画面,可以是风景、动画或你心目中的偶像,但一定要美轮美奂,神圣无比。不要思考,只用感受,30秒即可

深度工作小贴士

准备一个笔记本,线性计划你一天的工作,记录你一天深度工作的时间

当出现新的工作任务时,花几分钟修改余下的时间安排

即使大脑休息时,用有意义的事来代替漫无目的的刷手机,大脑并不需要“休息”,只需要“变换”

去理解干扰来自什么地方,观察它和认识它,不要逃避,你会发现很多时候干扰并非来自外部,而是来自你的内心

睡不着的时候,起来做点什么,一直到你累了,再回到床上

过度整理也是一种干扰和浪费时间

打造专注力之二:聚焦关键局部

对细节过分追求是我们常犯的错误

处理复杂事务要用简洁思维

做这件事的最终目标是什么?

实现目标不可或缺的手段是什么?

哪些手段只是让实现目标的过程看起来更完美?

我有没有陷于手段的迷惑,使它变成了目标的化身

胜负不是总体强弱对比,而是关键局部较量

打造专注力之三:对无效知识断舍离

学习应该聚焦实用性

能实践的知识才能转化为能力

你所学的需要与工作相关,这样才能形成应用

所有的技能也只有在实践后,才能演化成你的能力

利用“三个一”打造实用性能力

把当下的事做好,是平庸与卓越的分水岭

第2部分 为人的艺术

4 社交力

无论什么年代,社交都很重要

社交是一种连接能力

关于社交的3个真相

有用的社交关系往往是弱连接

焦点人物使你扩大社交圈

联系员:那种热衷于与各式人群交往,并保持联系的人

内行:指在某个领域的“达人”,该领域的意见领袖

推销员:那种天生的组织者

社交切勿太过功利性

应把注意力放在双方的共情上

建立成功社交关系的3个原则

积极主动,理解拒绝

建立平等交往的格局

互动式社交:需要站在别人的立场上,想想自己可以为对方带来什么

两轮社交模型

左边轮子:一个人的需求主要聚焦的4个方面,金钱、权力、健康、家庭

右边轮子:盘点你自己拥有的东西,是否可以给对方带来价值

技巧:你拥有某种技能,可以为对方带来技术方面的提高

信息:你是否能提供对别人有帮助的消息

联结:包含两个方面,寻找共同认识的人和寻找共同的爱好

社会资源:指当你有一定人脉基础的时候你可以充当桥梁,刻意连接这张网

社交的重要法则之一:注重分寸和尺寸

为人切记过犹不及

把握情感分寸:管理期望,而非一味付出

注重距离尺度:疏疏落落,而非一味贴近

社交是“施”与“受”的游戏

职场中更要注重与人的距离

分寸和尺度是处世最大的学问

社交的重要法则之二:做人需要有担当

不要把沉默当成回复

靠谱的人做事闭环,为人有担当

社交的重要法则之三:过度热情无效?试试人情权

太过热情有时适得其反

人情权

社交的关键在于双方的等价交换,你能提供一种别人需要的价值

人情就是你能帮别人做点什么,好让对让觉得欠了你的

权:主动权。对方需要哪些帮助需要你去洞察,甚至对一些场景进行一些设计

人情权的欠人情法则

适当欠一点别人的人情

你找的麻烦一定要小,让别人随手就可以解决

社交和技能比就是锦上添花

需要先有底盘扎实的硬实力,此时的软技巧才能锦上添花

5 领导力

我所理解的领导力

向下领导:一张黑脸,一张红脸

向上领导:一张笑脸,一张哭脸

向上领导之一:如何与领导相处

主动自发

把每一次领导不满意的地方记录下来

根据领导个性,确定汇报风格

管理领导的期望值:认同感=现实-期望值

11条语录

和领导一起时,带个小笔记本,随时记录他的要求,不要用手机记,他会以为你在玩游戏

开会时,永远面带微笑地看着领导,不要低头看手机

遇到问题向领导请示时,要自带答案,领导是负责决策的,不是提供解决方案的

任何一项工作,无论有没有进展,只要没有关闭,就要定期汇报。

领导不需要惊喜,只需要控制

在领导面前一定要敢于表达自己的见解。

错了,得到一次长进的机会

对了,证明你有独立思考的能力

你存在的价值就是:让领导台面上的问题越来越少,而不是越来越多

如果某天领导突然对你说话很客气,那你要小心了

如果领导突然问了一个莫名其妙的问题,一定是有所指的

如果遇到一个让你讨厌的领导,恭喜你,你能学到很多东西

与你的前任领导始终保持联系

领导大部分时间不知道自己想要什么,但当你给他的时候他就知道自己不想要什么了

向上领导之二:绩效考核下的生存法则

规则面前只能接受和应对

绩效主义始终算一个有效的管理手段

区分认知重构和行为重构

认知重构:你认为世界公平与否

行为重构:你要不要努力

绩效考核环境下,向上领导的方法:

工作可视化:领导永远需要不可量化的热情和可量化的工作成果

寻找加分项

评后面谈:知道考评结果后,主动找领导面谈

ORID模式

要掌握可控因素

向下领导之一:有人追随的管理者才叫领导

你要狼性,就要给员工吃肉

与其标榜狼性,不如讲点“义气”

有难时大家风雨同舟,享福时我也不能将你遗忘

领导要想办法让人愿意追随

我把你当兄弟,我尊重你,更会罩着你

你为我肝胆相照,我为你两肋插刀;有人敢朝你撒野,我舍命奉陪到底

向下领导之二:一个好领导要对员工负责

一个好领导会让你少走弯路

好领导有时是心理医生

领导有时是好教练

好领导能帮助下属成长

6 共情力

什么是共情力?

共情力:设身处地体验他人处境,从而达到感受和理解他人情感的能力

表现形式

识别:识别对方的情绪

认可:接纳对方的情绪

引导:通过不同的角度来化解矛盾

迎合:在顺应对方情绪的基础上,给予积极主动的回应

提升共情力的方法之一:拉伸情感韧带的5个方法

做最坏的准备

用认知对抗情感

记录情感

拥有亲密的人际关系网

拥有精神能量

一个人知道自己为什么而活,就可以忍受任何一种生活

提升共情力的方法之二:共情力的表达方法

共情力高的人的共性

会沟通的人并不是把脑中的想法直接倒出来,而是推己及人地考虑一下别人的感受,并以此矫正表达方式,避免真实信息传递时被曲解

说话直,又不愿意改,是低共情力的表现

共情力可以修炼

正向框架的表达:正向的表达和负面的表达会让对方产生截然不同的决策

以对方为中心的表达

提升共情力的方法之三:懂得换位思考,不让对方难堪

社交重要的一点是不让对方难堪

避开对方禁区是一种能力

在商务场合要避免无意伤害

不分贵贱的推己及人才是换位思考的最高境界

第3部分 成就最好的自己

7 认知力

认知力是所有问题的核心

认知力:使判断接近事实的能力

方法论解决不了的问题

如何提高认知能力,使判断更接近事实,才是我们最应该掌握的一项技能

害怕犯错是认知中最大的一个误区

永远不要只活在自己的世界里

重要的事情启动冷思维

先假设、再求证

与最接近真相的人交流

认知水平的3个层次

认知层次

我以为

守原则

看情况

不断实践和反思才能提高认知能力

提升认知水平的方法之一:不要轻易下结论

真相可能不是你想象的那样

熟悉的人也会忽略真相

偏见是由我们的心智决定的

不要轻易下定义,也不要随便戴帽子

成熟的人会区分价值判断和事实推定

事实推定:需要证明真伪,会有统一答案,需要知识与理性的共同加持

价值判断:没有标尺衡量,无法用结果来论证,仅仅来源于感性的宣泄

提升认知水平的方法之二:懂得设立人生止损点

执着来源于无视“沉没成本”

太多依恋坚持有时也是错的

人生需要设置止损点

止损点:把决策目光更多地放在未来的收益,而不是曾经的付出

止损点的意义在于放眼于未来

提升认知水平的方法之三:打造“精致思维”

精致思维:一种具体的、清晰的、符合逻辑的思维方式

基础是理性和推理

两个目标:无限接近真相;最小化他人歧义

模糊思维:含混的,没有事实支撑的思维方式

来源:下意识和简化替代

多米诺思考流程

确定问题的各项元素没有争议

确定要解决这个问题需要知道哪些条件

哪些条件是可以推导出的?哪些不可以?

把不可直接推导出的条件进行拆分,直到拆分不了

检验可视化公式图,检验推导过程

成功和平庸人士最重要的两点区别

他们相信自己,认为自己可以改变些什么

他们喜欢问为什么。他们无法容忍自相矛盾、模糊性和不清不明,他们保持对世界的好奇心

提升认知水平的方法之四:打造数字化的思考模式

锻炼计算思维

建立概率思维

提升质疑思维

8 精进力

为什么要拥有精进力

精进力:不断自我超越,不停自我迭代的能力

生物界的优势制约效应

决定你繁衍的,并非基于你的强大,而是取决于你的适应

商业很多失败都是由于优势绑架

当你呕心沥血取得了成功,成功也为你定制了一个看不见的牢笼,把你禁锢其中,使你对外界感知迟钝,最终被新的物种所取代

要想保持强大,就要不断进化

提升精进力的方法之一:连早起都做不到的人,就别谈精进了

早起的人起点更高

早起是自律的低配

早起给你更强大的效率

如何做到早起

告别熬夜

把手机放在离自己远的地方

目标设置循序渐进

千万不要自虐

阶段达成时要庆祝

自律是一种合纵连横的智慧

提升精进力的方法之二:注意隐性价值

隐性价值的主要特征

间接性

长期性

复合性

提升精进力的方法之三:有效阅读

读书不是用来炫耀的

读书不要读成了“功能性文盲”:不能看到与自己观点不同的主张

我注六经,不如六经注我

我注六经:读书时以书为主,根据其内容引发联想,解答疑惑,吸收知识

六经注我:当自己有了某个疑问或一个想法时,去找与这个框架有关的书籍,把其中可以解答疑问的问题萃取出来,这样就形成了一个新的知识框架

主题阅读

学会拆书帮便签法

R:阅读片段

I:用自己的话重述知识

A1:描述自己的相关经验

A2:以后我怎么应用

提升精进力的方法之四:进化的3个姿势

强化通用知识

洞察底层逻辑

学会知识迁移

把一个领域的底层概念延伸到另一个领域

9 钝挫力

钝挫力才能使你强大

钝挫力:对挫折钝感

年轻人不要矫情自怜

外界压迫的环境可以创造推力

年轻人需要“一厚解千愁”

钝挫力的修炼方法之一:成为一根筋式的人

像傻子一样蹲守

非期然后果:坚持行动的过程中,总会获得预料不到的收获

两个必要条件:行动+时间

像偏执狂一样较真

成功的人把注意力聚焦在怎样达成目标上

像自恋狂一样钝感

自我实现预言:一旦你说了一句话,你就会爱上你自己说的这句话,你会把事情朝这句预言的方向去推动,以此来证明你是对的

一个一心向着目标前进的人,全世界都会给他让路

钝挫力的修炼方法之二:大多数人需要心灵“脱敏”

很多人并不需要逆商

这世界上99%的人并不需要逆商,因为你连逆境都不会遇到

献给敏感人士的3个法则

承:学会接受

以一种旁观者的姿态,不掺杂情感,观照发生的一切,不为事件本身添加任何脚注

转:由内转为由外

多接触这个真实的世界

合:聚焦当下

钝挫力的修炼方法之三:你需要一场平庸的胜利

谨防幸存者偏差陷阱

凡大成者皆为时运使然

争取一场平庸的胜利

聚焦一个特有的领域

建立一个可以迭代的技能

保持自己的独特性

请感谢你所受到的一切磨难

舒服和艰辛是相互转化的

苦难会让智识成长

智识:综合的心智能力,可以使你识别所处的环境,判断应该采用的策略,以及主导合适的行为

对磨难最好的办法就是接受

让你真正强大的恰恰是磨难

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