中国婴幼儿睡眠健康指南：优质睡眠建议“33”法则

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[cp]中国婴幼儿睡眠健康指南：优质睡眠建议“3+3”法则：

3要：

要在宝宝犯困时放到床上，培养其独自入睡能力

要让宝宝与父母同屋不同床，有助于夜晚连续睡眠

要用纸尿裤等养育行为方式提高宝宝夜晚睡眠效率:

3不要：

不要依赖拍抱或摇晃等安抚方式让宝宝入睡

不要让宝宝只有在喂奶后才能入睡

不要过度干扰宝宝夜晚睡眠[/cp]