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众所周知，正常排尿不仅能排出身体内的代谢产物，而且对泌尿系统也有自净作用。膀胱是一个肌肉发达的储尿、排尿器官，排尿就是靠它的强力收缩才得以维持。而长时间的憋尿，会使膀胱长时间过度膨胀，往往会令其失去原有的弹性。长此以往，则会诱使膀胱肌肉变得松弛无力，进而出现排尿不畅、排尿缓慢等现象。 除此之外，长期憋尿还会导致一系列疾病，诸如尿路感染、膀胱炎、膀胱破裂、肾盂肾炎、前列腺炎（男性）等。而且憋尿使全身神经高度紧张，可引起自主神经紊乱，出现胃肠不适、呕吐、便秘及血压升高症状。对于患有心脑血管疾病的老年人来说，甚至可能威胁其生命健康。 因此，养成良好的排尿习惯尤其重要，如外出前、睡觉前及时排尿；工作或学习的休息间隙，即使没有尿意也去排尿；不贪念温暖的被窝，半夜有尿意一定要赶紧去解决；喜欢打麻将或玩游戏等的人，不要憋，尿完再继续玩。如今大家深居简出，一定不要忘了良好的生活习惯。
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