【原】植物神经紊乱之失眠的调节

失眠是一种病症，又称入睡和维持睡眠障碍。各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等。失眠往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担，又会因为滥用失眠药物而损伤身体。更糟糕的是，失眠症所造成的内分泌紊乱会给身体带来很大的伤害，以至于抑郁症、阿尔茨海默症、精神分裂症等病症都伴随有严重的失眠症。所以接下来的时间就让我们一起去看看植物神经紊乱失眠该怎么调节呢？

调节植物神经紊乱失眠的日常方法：

睡前泡脚

在睡觉之前半个小时的话，我们可以选择先用热水泡一会脚，因为用热水泡脚的话，是可以促进血液的循环，赶走疲劳，放松身心，这样做的话是可以让我们快速入睡。

听会轻音乐

轻音乐是会让我们快速入睡，因为轻音乐的旋律是比较简单的，而这样是会让我们不会想其他的事情，能放松身心。所以在睡前半个小时听下轻音乐是改善睡眠的一个好方法。

那么如何合理的应对这种情况？首先我们先来看看从中医角度怎么治疗失眠的。一篇名为《中医治疗失眠的研究进展》的文章指出，现代中医对失眠多从阴阳、气血、脏腑、痰瘀等方面论治，以平衡阴阳、调和气血、化痰祛瘀、调理脏腑为治则对其进行治疗，取得了良好的疗效。从中医角度来讲，通过下面几种机制来治疗失眠才是最根本最有效的方法：

1、平衡阴阳：人体阴阳的变化决定了睡眠与觉醒的生理活动，阴阳不和，阴不敛阳，阳不入阴，心神浮越则发病，治疗上应调整阴阳。抓住“阴阳失交”这一基本病机，以调和阴阳为基本大法治疗顽固性失眠，可取得显著效果。

2、调和气血：气血是构成人体的物质基础，是生命活动的动力。所以如果有刺激因素引起气滞、气虚、血虚、血瘀等变化时，常常就会引起失眠的发生。

3、调理脏腑：肝为失眠起病之源，心为传变之所，情志内伤是病因，心神不安是病机，因而治疗时当从心肝两脏入手，共同调治。从调肝理脾论治失眠，气血失调是最基本的病机，而肝为气血运行之枢机，脾为气血生化之源，故宜调理肝脾气血而调整脏腑气机，补阴阳之虚，行郁滞之气。

4、化痰祛瘀：痰、瘀是疾病过程中由脏腑功能失调而形成的病理产物，这些病理产物又作用于机体阻碍经络气血，阻滞气机，蒙蔽神窍引起失眠。痰湿重的患者，宜从解郁化痰开窍着手治疗。痰热内扰者，宜从化痰清热，养心安神着手。

以上是从中医角度来观看所采取的四种方法，那还有没有其他的方式方法来解决失眠这个难题呢？这当然是有的，中医治疗方式是从中医角度来执行的，那么我们如果避开这种方式选择其他的方法，自然是以日常为主最为重要，日常所能采取的方式方法不但方便，更是可以快速起到一定的效果。