这些群体为什么更容易进入“低、中、高危险状态”，你中招了吗随着社会的不断发展，人们的生活水平也在发生着翻天覆地的改变，人们在闲暇之际，更多的
是关注健康问题，更加津津乐道的也是健康保养问题。街上散步、遛弯的人随处可见，广场舞、踢毽子、跳绳等运动项目也成为老百姓日常生活中的
一道家常菜。然而，健康管理科学中所说的“低、中、高危险状态”却时常伴随着我们的生活。“低、中、高危险状态”就是指个体从健康到疾病要
经历一个完整的发生和发展过程。一般来说，是从处于低危险状态、中危险状态，到高危险状态，再到发生早期改变，出现临床症状，这个过程就是
所谓的“低、中、高危险状态”即“亚健康”状态。所以，锻炼也好，平衡饮食也好，戒烟戒酒也罢，你做什么都不可能摘掉“亚健康”的帽子，直
至你生病。“亚健康状态”在医学界没有一个明确的定义，只指介于健康与疾病二者之间。世界卫生组织对亚健康状态人群目前虽然尚缺乏大样本的
社会调查统计资料数字，从预防医学、临床医学，尤其精神及心理医学的临床实际工作中发现，处于这种状态的人群数量是相当多的，对人类的健康
保健地位和作用不可忽视。世界卫生组织对健康的要领确定为“不仅仅是没有疾病和虚弱，而是身体、心理和社会适应的完满状态”。可见“没有疾
病”的“虚弱”状态，可能是身体或心理或社会适应等方面出现健康欠佳的诸种表现，即为“亚健康状态”。其典型表现是疲劳。这是一种不但在西
方发达国家发病率比较高的新疾病，而且由于工作及生活节奏的紧张，各种压力的不断增加，在发展中国家也有明显逐年增多的趋势。可以说衰老、
虚弱的种种表现也是亚健康状态的典型事例之一。如男女更年期的种种表现均可视为亚健康状态。虚弱正是中医虚证的临床表现，且多为中医临床辩
证的气（阳）虚证。其症状表现为躯体四肢疲劳体倦，乏力，肌肉酸痛，气短，懒言等；神经系统的表现为精神疲劳，失眠，多梦、头晕、心悸，烦
躁不安，健忘；心血管系统表现为心悸、胸闷、失眠、多梦，易惊，健忘，烦躁，气短，动则气喘，语声低微，自汗，易患感冒；肺气虚证表现为疲
劳，乏力，精神不振，劳作后气短，腰膝酸软或绵绵作痛，足跟痛，目花，耳鸣，发稀或脱发；性功能减退，尿频，中医临床辩证多肾气虚证，症状
严重者，出现畏寒肢冷，遗精，阳萎等症状，则为肾阳虚证，除中医辩证的气（阳）虚证可出现亚健康状态的症状外，血虚证、阴虚证、内分泌紊乱
等，也可有亚健康状态的主要原因。那么哪些人群更容易进入亚健康状态呢？笔者认为：第一，4050人员容易更进入亚健康状态，首先，这个群
体（即40-55岁）正处于人生压力最大的阶段，据调查40岁以上的中老年身体达标率却只有34%。因为他们上有老，下有小，本身承受的压
力较大，有的人仍然在学习，面临着就业的压力；在职的人则有忙不完的案头工作，还有越来越大的竞争压力；已经成家的人要把家里人的衣食住行
样样都放在心上，作为家里“顶梁柱”的位置，考虑得很多。其次，随着年龄的增长，身心机能轻度失调呈缓慢上升趋势。40岁以后，潜在疾病状
态的比例徒然攀高，55岁前后有明显症状的越来越多。第二，我国公务员、企业老板、主流城市的白领、教师、律师等群体，他们都是亚健康状态
的高危人群。调查显示，我国中国知识分子平均寿命只有58岁，比我国人口寿命的平均值（72岁）低了14岁。2007年2月，中国工程学院
院士、中华医学会会长钟南山在题为“最好的医生是自己”的讲座上形容：现在中国的知识分子群体，中青年的高收入者40岁以前是以命搏钱，4
0岁后以钱买命。有统计表明，中国30-50岁的高收入者未老先衰，其平均生理（状态）年龄要比自然（实际）年龄大10-13岁。大部分
中青年白领都处于亚健康状态。第三，就是生活无规律，酗酒抽烟、经常熬夜的群体容易进入亚健康状态，在这个群体里，不言而喻就是不注重自己
的身体。医学证明，吸烟时人体血管容易发生痉挛，局部器官血液供应减少，营养素和氧气供给减少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给，抗
病能力也就随之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒会削减人体免疫功能，必须严格限制。我们都知道，长期的睡眠时间不足，容易导致疲劳积
累、情绪暴躁以及思维能力下降；睡眠质量不好，也容易导致颈椎病等。总之，亚健康状态就是疾病的前兆，我们不能掉以轻心，应该时刻防治亚健
康状态，使自己的身体回复到健康状态。调和阴阳，是走出亚健康的关键。人必须尊重自然规律，顺应自然规律的变化才能少生疾病。另外，也应调和情志，避免大喜大悲，在起居饮食上也需注意，合理安排作息，劳逸结合，从而达到身心健康，长命百岁。 |
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