要想调理阴虚与阳虚,首先要知道什么是“阴虚与阳虚”. 阳虚 阳可以说是一种抽象状态,看不见的气体,但阳气是人体的生命之本,也是人体的动力,阳气足了那么你的身体就会充满活力。说的简单点,阳气就像地球的太阳,地球没了太阳,那地球上的生物也就会消失,而人也一样,没了阳气,寿命也就到头了。阳气不足的表现有哪些?1、四肢冰凉;不管冬天还是 夏天都会出现手脚冰凉。 2、嗜睡乏力;易犯困但越睡越累,不解乏。 3、爱拉肚子,小便频繁;吃不了凉的,一吃就拉肚子,一喝冰水就想尿尿。 4、疲倦;感觉每天都很累,什么都不想做,感觉自己什么也做不成。 5、男性问题;就是功能下降。 阳虚如何改善?1、每天多按按这几个穴位 ①风池穴 可改善头晕,失眠,记忆力下降等。位置在后颈部,后头骨下方,两条大筋之间陷窝中,与耳垂平齐。 ②肾俞穴 可改善腰膝酸软,尿频,眼花,耳鸣等症状。位置在腰背部,第二腰椎下旁开一寸半,与前面腹部肚脐眼平齐。 ③劳宫穴 可改善失眠,胸闷,心悸,手汗等症状。位置在手掌心,握拳屈指中指尖处。 2、勤泡脚 有温阳驱寒的效果,对于经常手脚冰凉的朋友是最好的选择。也可加一些姜片、花椒、肉桂、艾叶、红花,效果更佳。 3、勤运动 中医有句话“动则生阳”,就说现在年轻人阳气不足,有一部分原因就是不爱动,天天坐在那玩手机,但大量运动排汗也不行,大汗亡阳,过度出汗也是损耗阳气。 所以运动要适度。 阴虚 阴代表着人体内的“水”,这个水里包含了“精”“血”“津液”精;代表人体的肾精,从出生到发育都需要这个“肾精”来维持。 血;这个就是人体内流动的血液 津液;代表着人体内的液体,汗液,泪液,口水,尿液,胃液等等这些都统称为津液。 而阴虚就说明你以上三种液体的缺失。 阴虚有哪些症状?1、耳鸣;经常会出现蝉鸣,这是肾阴虚,虚火上炎耳朵造成的、 2、经常盗汗;出汗厉害。 3、脱发;20几岁就开始有谢顶倾向 4、怕热;五心烦热,手脚爱出汗 5、不孕不育;男性蝌蚪质量低,女性卵子质量下降 6、月经不调;如量少,时间不固定,血块等 7、身体干;口干,眼干,皮肤干,大便干,而且喝水不解渴。 阴虚如何改善?阴是没办法直接进补,阴是需要五脏六腑的协调工作化生成的。所以我们要强大我们体内的,心经,肝经,脾经,因这三个脏腑是主血,这三个脏腑功能强大了,自然能达到进补的效果。而肾精和津液也是一样。 对于补阴的食材有哪些?补精;枸杞,黑芝麻,山药,桑葚,芡实,板栗 补血;大枣、桂圆、当归、白芍、熟地等 补津液;乌梅、百合、鸭肉、莲藕、银耳等 补阴有一个很重要的前提“先健脾”为什么要先健脾?因你所有吃进去的补阴食物都是需要脾来运化,但补阴的食物都较滋腻不宜消化吸收,如脾胃不好,直接吃这些食物,反而会加重脾虚,没达到补阴效果。 |
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