一堂情绪公开课：当我们走不出情感漩涡，如何释放情绪压力？

2020年的春节，人们依然抱着手机不撒手，但不是为了抢红包和拜年，而是紧紧盯着有关新型肺炎的最新动向。

足不出户的日子里，人们步数变化的曲线渐趋静止，心情却每天都像在坐过山车。有人说，越关注疫情越害怕。

传染病让大家变得战战兢兢。事实上，越刷手机越丧的状态，不只是一种悲观情绪。面对重大疫情、灾难时，长期传播与接收负面信息与情绪，人的心理状态很容易发生改变。

这是一堂教你在不确定危机中稳定情绪的公开课，时长约28分钟。

柏邦妮

专栏作家 知名编剧《奇葩说》辩手

这一两年的心理咨询和心理成长，特别神奇。

去年的时候有一天，在飞机上时，有一种很奇怪的、在我30年的人生当中从未经历过的感受。

那一瞬间，我觉得非常坦然，没有任何羞愧感、内疚感，完全不焦虑，感觉很好；但不是自恋，很平静的；内心很饱足，很完整。

那一个瞬间就像一枚通透的水晶一样，照亮了我的人生前30年，也照亮了我人生中的后30年。

经常有人问我说你想过一个什么样的人生？我想到我喜欢的一个作家，卡佛。临死之前他说：

“这一生你得到了

你想要的吗，即使这样？

我得到了。

那你想要什么？

叫我自己亲爱的，感觉自己

在这个世界上被爱。”

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